TRIPHILOSOPHIA

Simon Whitfield

2011-10-13T22:48:00.000-03:00

Divirtam-se, MAA

Walcyr Carrasco e o triathlon

2011-09-01T22:40:00.000-03:00

Pasmem, ele nem precisou estar no último simpósio pré-prova ou aparecer para uma sessão de treinos com a galera do triathlon!

Estou cercado de roupas. Camisetas, calças, bermudas e casacos se amontoam em torno de mim. O vendedor corre de um lado para o outro à procura de peças que possam conter minha barriga. O que, convenhamos, nem sempre é uma tarefa fácil. Vejo de longe uma camiseta colorida.
— Quero essa! — aviso.
Ele encontra meu número. E que maravilha, é laaarga! Mas, na frente, em letras garrafais, está estampado o nome da grife. Boto de lado.
— Não tenho vocação para outdoor — explico.
— Mas todo mundo valoriza isso — ele argumenta.
Explico que mesmo assim não quero. E começa o problema. Quase todas as peças ostentam a marca. Transformam a roupa em propaganda. Saio sem comprar praticamente nada.
Boa parte das pessoas que conheço age de maneira oposta. Adora exibir a etiqueta. E, se não está aparente, dá um jeito de dizer qual é. Mulheres mostram, orgulhosas, malas e bolsas de uma marca conhecida com as iniciais do criador por todo lado. Eu acho supercafona.
Tenho uma amiga que só consegue comprar roupas e peças caras. Sente-se chiquérrima. Mostra a bota e avisa que é da marca tal. Estende o pulso, exibe o relógio, é de outra. Gasta uma grana que não tem. Paga tudo em vezes suadas. Será chique estourar o cartão de crédito? E para quê? Mal se vira, as amigas, também carregadas de grifes, comentam:
— Ah, mas aquelas botas não ficaram bem para ela.
— O vestido não faz o gênero dela. Parece pendurado num varal!
Fiquei sabendo que garotos de periferia se matam para comprar uma camiseta de etiqueta famosa em dez pagamentos. Botam orgulhosos, é sua melhor roupa. E, claro, querem ostentar a marca. Assim sentem que pertencem a um mundo do qual, de fato, não fazem parte. Mas eles eu entendo. Vivemos em uma sociedade que, na prática, tem preconceito contra a pobreza.
Ser “chique”, “elegante”, é um valor implantado desde cedo na cabeça das crianças. Como se a pobreza fosse vergonha, um fracasso pessoal. A roupa de grife supostamente avaliza a entrada em um mundo da elite. Só supostamente, óbvio. Isso explica as garotas que compram bolsas com as famosas iniciais em camelôs. Falsas! (Aliás, bolsa fake existe em todo o mundo.) Mas e daí se são clonadas? A maioria das pessoas nem percebe. Ainda mais de noite, na balada. Às vezes estou numa festa e observo as pessoas ostentarem suas roupas e peças. Vou dando mentalmente apelidos:
“Aquela lá é a senhorita dez vezes sem acréscimo”.
“Aquele botou a camiseta do camelô e está se sentindo o máximo”.
O que me espanta é que até pessoas bem de vida querem parecer mais através das marcas. A necessidade de status é tão grande que artistas e até socialites costumam pedir emprestados joias e carros de luxo para ir a festas e programas de televisão!
Reconheço: roupas e peças de grife se tornaram desejadas porque oferecem desenhos especiais, tecidos bons. Caem melhor no corpo. Assim, não acho errado usar esses produtos. Mas não se pode esquecer: nomes nacionais também oferecem o mesmo caimento e elegância. O que eu acho tremendamente cafona é se transformar em vitrine, ostentando o nome dos fabricantes por todo o corpo. A pessoa fica igual a uma geladeira carregada de ímãs. Na última vez, quando o vendedor me apresentou a décima peça estilo outdoor, perguntei:
— Mas quanto vão me pagar para fazer propaganda da marca?
Quase fui expulso. Acho que ele nunca tinha ouvido essa pergunta. E, para mim, não haveria nada mais lógico.

Estude4!

2011-08-01T19:00:00.004-03:00

Alan Couzens
http://www.endurancecorner.com/Alan_Couzens
http://alancouzens.blogspot.com/
Se você é aficcionado por números e dados mas tem lá sua dificuldade em entender o óbvio e quer algo mais, aí está o cara a ser consultado! Dono de uma mente que transborda conhecimento e ciente de todas as relações que a quantidade de trabaho tem com a qualidade do trabalho desenvolvido, ele é capaz de ir além e decifrar exatamente o que difere você do campeão de sua categoria!
Em (alg)uma(s) palavra, um estudioso.

Muito mais que um milhão!

2011-07-27T00:43:00.000-03:00

Divirtam-se, MAA

48 horas

2011-06-10T00:08:00.000-03:00

Divirta-se, MAA

It's not about triathlon

2011-04-13T00:53:00.000-03:00

Divirta-se, MAA

Joaquim Cruz e o triathlon

2011-03-28T22:46:00.000-03:00

Aonde se lê as críticas ao esporte nacional, pode-se ler, infelizmente, ao triathlon, na lúcida e inteligentíssima entrevista de Joaquim Cruz dada às páginas amarelas da Veja dessa semana!

"Com sorte, só em 2020"

O mítico medalhista de ouro dos Jogos de 1984 diz que as chances de o Brasil ter um bom desempenho na Olimpíada de 2016, no Rio, morreram antes mesmo de nascer.
Vá ao YouTube e digite "Joaquim Cruz 1984"

O que aparece é 1min43s de uma das mais extraordinárias provas de atletismo da história, o tempo que o magrelo tímido nascido em Taguatinga, na periferia do Distrito Federal, então com apenas 21 anos, levou para vencer os 800 metros nos Jogos de Los Angeles, com novo recorde olímpico. Em 1988, na mesma prova, ficaria com a prata. "Acho que meus dois filhos adolescentes, Kevin e Paulo, de 15 e 17 anos, nunca viram essas imagens", diz Cruz. Há três décadas nos Estados Unidos, ele fala português, com sotaque. Troca algumas palavras e esquece outras. Casado com uma professora americana, vive em San Diego, na Califórnia. Trabalha com equipes paraolímpicas e cuida da reabilitação de soldados feridos. Mantém a forma ao intercalar corridas de 8 quilômetros em um dia e, no outro, 3 quilômetros e musculação. Tem apenas 5 quilos mais que os 80 do apogeu. "Mas gosto mesmo é de basquete", avisa. "Outro dia fiz 40 pontos numa partida." Mesmo longe do país, ele ainda é uma voz influente quando se trata de medir os desmandos do esporte brasileiro - e personagem obrigatório no ensaio geral para a Olimpíada de 2016, no Rio.

Já são quase trinta anos fora do Brasil. Por que tanto tempo?
Um raciocínio interessante me vem à mente. No livro O Poder do Mito, o historiador americano Joseph Campbell diz que toda aventura heróica tem início com uma pessoa de quem alguma coisa foi retirada. Essa pessoa decide partir para uma série de desafios além do ordinário de modo a recuperar o que foi perdido ou descobrir o seu real propósito de vida. Somente depois de realizar essa experiência extraordinária é que ela retoma com uma mensagem. Conheço muitos brasileiros de diferentes profissões que tiveram de se arriscar no exterior porque não encontraram oportunidades no Brasil.

É o seu caso?
Sim, e talvez não seja o momento de retomar com a minha mensagem. Diria, em outros termos, que a força do universo ainda não permitiu que eu voltasse para casa. Cheguei a ensaiar uma mudança para o Rio de Janeiro, no ano passado, mas ela não vingou. Quando fui para os Estados Unidos, tinha no Brasil apenas minha vida simples em Taguatinga, na periferia do Distrito Federal. Hoje, tenho mulher e filhos adolescentes. Qualquer transferência pressupõe que eles também trabalhem e estudem, sigam sua vida. Não conseguimos acertar esses detalhes, então a volta foi adiada. Mas insisto: saí do Brasil, mas o Brasil não saiu de mim, nunca.

O que as autoridades esportivas brasileiras deveriam fazer para manter atletas como você no país?
Deveriam apenas fazer o correm para cuidar dos filhos da nação e do esporte a longo prazo. Eu sugeriria uma reforma geral, um leque de medidas permanentes. Em 2005, o governo do presidente Lula, por meio do ministro do Esporte, Agnelo Queiroz, lançou em São Paulo a Política Nacional do Esporte, para atuar na promoção da atividade física como fator de desenvolvimento humano, dando atenção especial à base, às escolas, como ferramenta de inclusão social. As ideias são corretas, mas nunca saíram do papel. O resultado? Nossos estudantes continuam sem oportunidades de praticar esporte de maneira organizada e competitiva.

O que se faz nos Estados Unidos que inexiste no Brasil?
Em primeiro lugar, há cultura e tradição no esporte. Há comprometimento e participação direta de todos os responsáveis na educação esportiva da criança. Quando digo todos, estou me referindo a governo, família, líderes comunitários, professores, dirigentes e empresários. Todos têm a oportunidade de participar e fazer a sua parte da melhor forma possível em patamares e momentos diferentes. Há outro ponto: o governo pensa longe. Em 1905. por exemplo, em decorrência de acidentes fatais durante alguns jogos de futebol americano, o presidente Theodore Roosevelt convocou duas reuniões com os líderes do espane universitário na Casa Branca. Houve uma reforma imediata nas regras do jogo. Em 1906, foi fundada a National Collegiate Athletic Association (NCAA), destinada a gerenciar especificamente os esportes universitários. Hoje, passados 105 anos, toda a cadeia educacional acompanha o que foi imaginado no início do século passado.

É possível medir a importância da formação esportiva de base ainda na escola?
Está mais do que provado que o esporte na escola dá retomo para a sociedade. Em 2004, a ONU fez um estudo em busca de uma resposta a uma pergunta crucial: o que cada governo faz com a área esportiva? No fim, computados os dados, concluiu-se que, para cada dólar investido em atividade física na infância, o governo tem um retomo de 3,4 dólares, com a redução da ida de meninos e meninas a centros de saúde, menos internações, melhor qualidade de vida e, principalmente, progressos no rendimento escolar. Nos países que investem eu políticas públicas de esporte na escola, as reprovações baixam expressivamente É assim em nações ricas ou pobres, não há diferença.

Há chance de despontar no Brasil, em breve, quem sabe para os Jogos 2016, um novo Joaquim Cruz, um atleta vitorioso como você foi?
Sim, embora a probabilidade seja remota. Há atleta em gestação tão promissores como Cesar Cielo, Fabiana Murer e Diego Hypolito. Mas será muito difícil para as novíssimas promessas subir ao pódio nos Jogos de 2016, é tarde demais. Se deixarmos de ser tão insanos e usarmos a criatividade, com muita sorte poderemos prepará-los para a Olimpíada de 2020.

A Olimpíada de 2016 e, antes disso, a Copa de 2014...
São os dois maiores eventos globais realizados no Brasil. Passaremos constrangimento?
Eles terão sucesso se conseguirmos resgatar um legado maior para a sociedade que a sua mera realização. Estive no Parque Olímpico em Sydney recentemente e fiquei impressionado ao ver o fluxo de turistas ainda visitando o I e o uso diário das instalações esportivas. Podemos dizer, hoje, que os 10 de Sydney deram certo porque daqui dez anos as instalações esportivas ainda estão em bom estado, têm manutenção diária e são utilizadas todos os dias pelos atletas e pela comunidade. Importa o que fica, não o que passou.

Não seria o caso de antes melhorar a educação esportiva para somente depois desse passo dar outro, tão grande, que é sediar uma Olimpíada?
Sem dúvida mas na verdade pouquíssimos países seguem esse raciocínio natural. É também da nossa natureza construir um complexo esportivo com uma a de futebol com capacidade para 100 000 torcedores no meio de um bairro residencial para depois ameaçarmos destruir o estádio de atletismo para instalar um estacionamento que• deveria estar incluído no projeto iniciaL Cresci vendo cidades no Distrito Federal, com o incentivo de políticos, brotar do nada, sem hospital, escolas ou estrutura de saneamento básico. Estadios investindo pesado no esporte de alto rendimento ano após ano, mas quebrando a cabeça porque deixamos de investir na base e agora não temos quantidade nem qualidade para poder trabalhar.

O problema são os cartolas?
O problema é mais profundo. A conduta de alguns dirigentes é consequência da forma como as leis foram redigidas. Se os dirigentes estão utilizando as organizações nacionais para servir a seus interesses pessoais, é obrigação das autoridades máximas revisar a legislação com profundidade, e alterá-Ia. O sentimento é que todo mundo parece estar usando o esporte para servir a si próprio.

Na Rio 2016, temos uma inédita situação: o presidente do Comitê Olímpico Brasileiro é o mesmo do Comitê Organizador. Está certo?
O Presidente do Comitê Olímpico Brasileiro está no esporte há muito tempo e deve ter as razões dele para encarar tantos desafios e responsabilidades ao mesmo tempo.

Sua medalha de ouro olímpica foi conquistada há quase 27 anos. O Brasil esportivo melhorou de lá para cá?
Melhorou muito no aspecto de patrocinadores, instalações esportivas, eventos internacionais e oportunidades para os atletas brasileiros, mas infelizmente os resultados obtidos nos últimos anos não refletem o investimento no esporte.

Não é vergonhoso que tenha melhorado tão pouco?
Diria que é uma grande pena não aproveitar o nosso material humano para transformar o Brasil numa potência esportiva.

Henrique Meirelles, ex-presidente do Banco Central, acaba de ser nomeado pela presidente Dilma Rousseff para a presidência da Autoridade Pública Olímpica (APO). É uma boa noticia?
Excelente. o currículo e o trabalho dele mostram que é uma pessoa ética e séria. Ele não porá seus interesses e "ambições pessoais acima do trabalho que terá de fazer.

Seu contato com o Brasil, além da família, é um instituto dedicado a crianças carentes. Há alguns anos, porém, um lote de sapatilhas usadas que você levaria aos meninos e meninas necessitados foi barrado na alfândega. Por que é tão difícil querer ajudar?
Às vezes perdemos o senso de servidor público porque achamos que todo mundo está ali só para tirar vantagem. Pagamos caro pela falta de honestidade de alguns oportunistas. Quando cheguei com a bolsa cheia de tênis semiusados e expliquei que eram para ser doados aos meus garotos de Taguatinga, um dos policiais me pôs na mesma classe dos "contadores de histórias furadas". Hoje, felizmente, o Instituto Joaquim Cruz tem a parceria da Nike e não há mais necessidade de trazer os calçados dos Estados Unidos.

Uma de suas principais atividades nos Estados Unidos, hoje, é cuidar da reabilitação de soldados feridos em guerras, amputados. Qual é a emoção proporcionada por esse tipo de trabalho?
Trabalhar com soldados, muitos deles amputados, é gratificante. Tenho a oportunidade de conviver com indivíduos jovens que dedicaram sua vida a algo maior que eles próprios e retomaram como heróis nacionais. As histórias deles me sensibilizam e mantêm meus pés no chão.

Quem foi - ou é - o maior esportista da história do Brasil?
Ayrton Senna foi um grande competidor. Dedicou sua curta existência a desafiar os limites, todos. Foi um atleta-modelo dentro e fora do palco de competições. Hoje celebramos o sacrifício dele nos projetos sociais que estão espalhados pelo Brasil.

Houve alguém que tinha tudo para ser um gigante, um monstro sagrado, mas não conseguiu chegar lá?
João do Pulo tinha potencial para ser o Jesse Owens do Brasil. Não conseguiu o ouro olímpico, e é uma pena que tenha morrido tão cedo, depois de uma vida trágica.
Ao falar da ansiedade que antecede uma grande competição, você chegou a dizer: "Se você não se controlar, não consegue dormir, e, se não dormir, está morto como competidor".

Como dorme um ex-campeão olímpico longe do tempo de fama?
Até pouco tempo atrás, eu ainda tinha sonhos de chegar atrasado para as competições nas Olimpíadas. Hoje meus dragões internos estão em paz. As imagens da minha experiência no esporte como atleta estão se distanciando na minha mente. Agora elas são preenchidas com as imagens dos meus filhos e as novas oportunidades de trabalho. Meus dois filhos, de 15 e l7 anos, mal sabem quem fui no atletismo. Gostam de basquete. Gostam de música, tocam piano. Posso dizer que, levados a falar de esporte, roubaram minha idéia: nunca escondi que sempre preferi o basquete ao atletismo, e olhe que fui um excelente jogador antes de começar a correr. Não gosto de me vangloriar, eu e minha mulher levamos uma vida extremamente simples, então sigamos em frente.

Divirtam-se, MAA

Estude3!

2011-03-27T13:50:00.000-03:00

Chuckie Velyupek
http://chuckiev.blogspot.com/
http://www.endurancecorner.com/Chuckie_V
Chuckie é daqueles que desperta amor ou ódio. Ou melhor, os dois ao mesmo ao tempo para quem ousar seguir suas ásperas mas recompensadoras sugestões. Com ele é tudo ou nada. E, mais do que o que fala sobre o esporte que praticou profissionalmente, coloca em prática, na vida diária, absolutamente tudo que acredita! Um grande diferencial, de um grande técnico.
Em (alg)uma(s) palavra, um exemplo

Estude2!

2011-03-23T22:47:00.001-03:00

Paulo Sousa
http://pstriathlon.com/
http://thetriathlonbook.blogspot.com/
Autor do mais provocativo blog do triathlon e dono de uma invejosa capacidade de criticar e interpretar a mais avançada ciência, esse cientista português de humor áspero e completamente tarado por triathlon é nada mais nada menos do que consultor, técnico, chamem como quiser, de estrelas do mais alto calibre no triathlon mundial. Radicou-se nos EUA e não contente com os fóruns virtuais, leia-se o Slowtwitch, à época, começou e desferir seus golpes sobre mitos acerca de treinamento em seu blog ironicamente denominado triathlon book.
Em (alg)uma(s) palavra, um guia.

Divirta-se, MAA.

Estude1!

2011-03-21T23:33:00.000-03:00

Duvide dessas minhas recomendações ou venha trocar uma idéia, o que eu sugiro e vai ser mais divertido, até para rechaçar com mais intimidade todos esses “conselhos”.
Mas não deixe de ler o que abaixo está listado se você é curioso e/ou, quer desenvolver-se no esporte e/ou nunca encontrou amparo confiável para discutir triathlon com quem quer que seja e com a profundidade, verdade e comprometimento que você busca.
No entanto, melhor ir treinar. Ou ficará fadado a ser um triatleta de computador como este que vos fala.

Joe Friel
http://www.joefrielsblog.com/
Autor da Bíblia do triathlon, o que eu duvido (mas duvide de mim também, afinal duvido das Bíblias todas caso o viés espiritual seja muito maior que o histórico, o que geralmente acontece). No entanto, o que esse senhor já viveu e sabe dos esportes de endurance o tornam o nome mais famoso e a referência mais cara de consulta. Portanto, se tudo que ele sabe é tão valioso e caro assim, aproveite gratuitamente o que ele recomenda ser o melhor dos guias para o atleta que treina sozinho. Em seu livro e seu blog ele consegue conciliar a prática do dia a dia com uma explicação científica esclarecedora de tudo que acontece no corpo humano aliado à sua opinião e crença de qual deve ser a melhor maneira para o uso de tal dica, treino e etc...
Em uma palavra, um mestre

Divirta-se, MAA

Work hard, have fun, no drama.

2011-03-17T13:24:00.003-03:00

Divirtam-se, MAA

Doce Disposição/Sweet Disposition

2011-01-04T23:30:00.004-02:00

Aquecimento/Warm-up

Parte principal/Main Part

MAA

$man

2010-12-21T01:28:00.002-02:00

Divirta-se, MAA

Nova geração - por Ivan Angelo

2010-11-16T23:11:00.000-02:00

O rapaz chegou para a entrevista. O executivo de vendas on-line da grande empresa levantou-se para apertar sua mão, com aquela simpatia que os executivos de grandes companhias exibem quando querem transmitir acolhimento e calor humano. Aproveitou para dar uma geral no rapaz.

Arrumado, mas nada formal, de sapato novo, jeans, camisa de manga comprida enrolada até a metade do antebraço. O detalhe que o incomodou um pouco foi um brinquinho prateado de argola mínima na orelha esquerda. “Nisso dá-se um jeito depois, se valer a pena”, pensou o executivo.

Ele sabia que não estava fácil atrair novos talentos e reter os melhores. Empresas aparelhavam-se para o crescimento projetado do país, contratavam jovens promissores, mesmo os muito jovens, como era o caso do rapaz à sua frente, 21 anos. Elas precisavam estar preparadas para os próximos dez anos de concorrência.

Havia mais de duas horas que o rapaz estava em avaliação na empresa. Passara pela entrevista inicial com o chefe do setor, resolvera os probleminhas técnicos de internet e programação visual que lhe apresentaram, com rapidez e certa superioridade irônica, lera os princípios, valores e perfil da empresa, apresentados numa pasta de folhas de papel-cuchê embutidas em plástico. Alguns itens, como “comprometimento”, foram apresentados como pré-requisitos. Afinal o encaminharam para o diretor da área de e-comerce, vendas pela internet. O executivo tinha em mãos a avaliação do candidato: excelente.

Descreveu o trabalho de que a empresa necessitava: desenvolvimento de um site interativo no qual o cliente internauta pudesse fazer simulações de medidas, cores, ajustes, acessórios, preços, formas de pagamento e programação de entrega de cerca de 200 produtos. Durante sua fala, o rapaz mexeu as pernas, levantou um pé, depois o outro, incomodado. O executivo perguntou se ele se sentia apto.

— Dá para fazer — respondeu o rapaz, movendo a perna, como se buscasse alívio.

— Posso te ajudar em alguma coisa?

— Vou te falar a verdade. Eu comprei este sapato para vir aqui e ele está me apertando. Eu só uso tênis.

O executivo sorriu e pensou: “Esses meninos...”.

— Quem falou para eu vir fazer esta entrevista, e vir de sapato, foi minha namorada. Porque eu não vinha. Ela falou para eu comprar sapato, e o sapato está me apertando aqui, me atrapalhando.

Nos últimos anos, o executivo vinha percebendo que os desafios pessoais para a novíssima geração eram diferentes, e que havia limites para o que eles estavam dispostos a ceder antes de se comprometer com um trabalho formal.

— Não tem problema. Pode vir de tênis. O emprego é seu.

— Não, obrigado. Eu não quero emprego.

O executivo parou estupefato. O menino continuou:

— Todo mundo foi muito gentil, mas não vai dar. Esta camisa é do meu pai, eu tenho tatuagem, trabalho ouvindo música.

— Então por que se candidatou, se não queria trabalhar?

— Desculpe, eu não falei que não queria trabalhar.

Novo espanto do executivo. Sentia nas falas dele e do rapaz uma dissintonia curiosa. Como ficou calado, esperando, o rapaz prosseguiu:

— É muito arrumado aqui. E eu não quero ficar ouvindo falar de identidade corporativa, marco regulatório, desenvolvimento organizacional, demanda de mercado, sinergia, estratégia, parâmetros, metas, foco, valores... Desculpe, eu não sabia que era assim. Achava que era só fazer o trabalho direito e ver funcionar legal.

O executivo ficou olhando a figura, contando até dez, olhos fixados naquele brinco. O garoto queria ter a liberdade dele, a camiseta colorida dele, o tênis furado dele, ouvir a música dele nos fones de ouvido, talvez trabalhar de madrugada e dormir de manhã. Não queria aquele mundo em que ele mesmo estava metido havia vinte anos. Conferiu de novo as qualificações do rapaz, aquele “excelente”. Ousou:

— Trabalhar em casa você aceita?

— Aceito.

Queria o trabalho, não o emprego. Acertaram os detalhes. Assim caminha a humanidade.

Divirta-se, MAA

Leia, ou melhor, corra!

2010-10-23T07:00:00.004-02:00

Leitura obrigatória, MAA

Honey, let me sing you a song?/Mel, deixa eu te cantar uma música?

2010-10-16T05:54:00.002-03:00

Listen to my words as they come out wrong/Ouça minhas palavras mesmo que erradas (ou desesperadas), MAA

Sex on fire

2010-09-13T01:32:00.002-03:00

MAA

A ciência não explica tudo

2010-09-09T23:44:00.001-03:00

MAA

Números/Numbers

2010-08-23T23:12:00.002-03:00

A semana em números. The week in numbers.

MAA

Homenagem aos meus pais/Tribute to my fathers

2010-08-08T21:34:00.003-03:00

Changing the lyrics to tell some of myself and to get even more motivated to be the change I want to see in the world, a tribute to all of my fathers. Parafraseando a música, que muito diz do que passou comigo e me motiva a ser a mudança que quero ver no mundo, uma homenagem aos meus pais.

You're the reason why the sports is in me! Você é a razão do esporte estar em mim!

There's no way that you can make it on your own, so please, count on me! Não há jeito de se fazer tudo sozinho, por favor, conte comigo!

Let me take the next punches! Deixe comigo os próximos golpes!

Your house gave me a home! Believe me but do not leave me alone! Sua casa me deu um lar! Acredite mais em mim mas não me deixe sozinho!

We are the same soul! Nós somos a mesma alma!

Wish I know a lot more of you. Que eu possa lhe conhecer mais.

MAA

Vagalumes/Fireflies

2010-08-04T00:57:00.002-03:00

Divirtam-se, MAA

Caminho

2010-07-16T22:18:00.000-03:00

Exatamente como humilde e respeitosamente. vou atrás dos 3 esportes (Triathlon), do amor (Philo) e da sabedoria (Sophia), isso mesmo, tudo junto e misturado. Inaugura-se outra seção das que deveriam estar aqui faz tempo, das minhas prediletas: Literatura (nada - corre e pedala?!) esportiva.

Lendo-o pela segunda vez, tamanha minha incompetência, apreço por tamanha benevolência e simplicidade do senhor da capa e a energia que suas palavras emanam, tornou-se motivo mais do que justo para inauguração da "coluna"!
Divirtam-se, recomendem-me outros mais, MAA

Lanterna do afogados

2010-07-06T01:28:00.001-03:00

(sem saber com qual estrofe "assinar"), MAA

Faith/Fé

2010-07-02T16:52:00.001-03:00

"I've grown extremely tired of hearing people just talk about their faith. I want to see their faith ... I want to see my faith. Faith is something to be lived, not sat around and talked about. I want my walk to back up my talk. I want my deeds to align with my creeds. I want to live out what I believe. I want to serve."
Josh Cox

"Eu cresci cansado de ouvir a pessoas falarem sobre sua fé e no que acreditam. Eu quero ver a fé e a crença dessas pessoas... eu quero ver a minha fé. Fé é para ser vivida e não conversada. Quero que o meu caminho reforce e confirme as minhas crenças. Quero minha ação alinhada com meu coração. Quero viver o que eu acredito. Eu quero servir."
Josh Cox

Livre interpretação, MAA

Leia KOL - Releia, Pixie Lott

2010-06-23T01:11:00.001-03:00

Desprezando muito do que vejo, MAA

Looking down at all I see, MAA

Boulder Summer Camp 2010

2010-06-18T08:00:00.001-03:00

Teoria e prática alinhadas milimetricamente por um ex-obeso que tornou-se campeão mundial de UltraMan, por um mestre em ciências do esporte e um atleta profissional em sua modesta 20ª temporada. Que tal?
http://www.endurancecorner.com/services/boulder_summer_camp

Theory and practice thoroughly aligned by a former obese who became UltraMan World Champion, by a master in sports science and a professional athlete in his 20th season. What about it?
http://www.endurancecorner.com/services/boulder_summer_camp

Divirtam-se, enjoy, MAA

Férias/Off-season

2010-06-12T10:00:00.001-03:00

Interviewer: How do you stay fit in your off-season?
Entrevistador: Como você mantém a forma durante as férias?

(Tri)athlete: What off-season? No off-season here, 2 weeks I guess but that went quickly and I did absolutely nothing aside from a 20-30min run each day and a 2k swim every 2nd day. As I’ve gotten older I’ve found it’s really important to not get to far away from race fitness. I could be wrong here but that’s what we do…
(Tri)atleta: Férias? Nada de férias por aqui, 2 semanas, creio eu, mas passa rápido e eu não fiz nada além de 20-30 minutos de corrida todos os dias e 2km de natação a cada dois dias. Conforme fui ficando mais velho, descobri que é muito importante não distanciar-me de minha melhor forma. Posso estar errado mas é isso que fazemos...

With you, Simon St. Quentin Whitfield!
Com vocês, Simon St. Quentin Whitfield!

Enjoy, MAA
Divirtam-se, MAA

Esporte individual?

2010-06-02T08:00:00.004-03:00

Divirtam-se, MAA

Embaçamento (uo, otnemiloP)

2010-05-17T01:42:00.003-03:00

Precisa explicar o que é?

Pois bem, é aquela época em que os atletas diminuem seus treinos para sentirem-se mais descansados física e mentalmente. É usado quando o atleta pretende mostrar ou iluminar/polir/lustrar/abrilhantar (por isso o polimento, literalmente) sua melhor performance. Para você atleta que faz o IMBrasil, polimento é igual a maio. Nada mais apropriado.

Queira você ou não, não tem receita, mesmo que você suponha ter tido sucesso com seu modelo de polimento usado até hoje. O que eu duvido, afinal, quantas vezes num treino cansado você se surpreendeu com uma melhor marca?

E, para complicar ainda mais, teóricos, cientistas e fisiologistas pouco tem a contribuir contigo, principalmente se você leitor, como eu (de forma bem vacilante e sem sucesso, diga-se de passagem, sem falsa modéstia), pratica esportes de longa duração. Os estudos todos que baseiam o que você ouve dos técnicos, do seu parceiro de treino e muito provavelmente de sua voz da consciência tiveram a natação competitiva como objeto de estudo (e prioritariamente, os velocistas)! E para corredores e ciclistas o polimento tem ainda menos valor! No entanto, um "mea-culpa" (bem rasteira e rápida), pra não me rotularem de parcial e radical, afinal dois tipos de estudos foram feitos sobre o tema (e não é difícil os analisarmos). Um tipo verifica as respostas dos atletas após uma acentuada queda na quantidade dos treinos. Visa quantificar as respostas de variáveis fisiológicas avaliadas. Outros, mais atuais, concentram-se e quantificar e qualificar diferentes métodos de polimento e o grau de influência que exercem na performance esportiva. Finalmente, e obviamente, a ciência só pode lhe dar as seguintes velhas respostas: aumenta-se a capacidade de armazenamento de glicogênio muscular, aumenta-se o volume sanguíneo, força neuro-muscular e por aí vai. Como? Com pelo menos 1 semana de duração, com redução de 50% do volume total de treinos e que nesses treinos tenham uma substancial quantidade de esforços na intensidade de sua competição (o tal ritmo de prova-que prova que nem sempre devemos descartar as científicas provas-affff!). Mas lembre-se, a ciência tem limites do tipo: os pré-testes de avaliação serem feitos sem descanso.

Enfim, o tal ambaçamento, menos terá importância quanto menor for sua maturidade atlética (leia-se, pleno desenvolvimento do potencial esportivo, olimpo por pouquíssimos alcançado). Cabe a explicação. Falo principalmente com você atleta amador, preocupado com minutos e segundos de sua prova (que já não é mais um iniciante praticando biathlon pra ver se gosta da modalidade), que está comprometido com uma rotina séria (tem o tal técnico, treinos de “qualidade”, assessoria da mãe, esposa, do professor e do chefe, claro) e desgastante de treinos de resistência (diria, por anos a fio) e que não economiza para manter-se na “ponta dos cascos” para toda e qualquer competição (seja treinando de verdade ou comprando “bolinhas de golfe”, tênis para sua pisada “Chi” e...). Você que começou tarde no esporte mas é dedicado e comprometido (provando e obtendo ganhos sustentáveis de performance e vislumbrando muitos mais) e você que já foi atleta e está às voltas com uma retomada daquela ansiedade pré-prova e aquela obsessão sadia pelo adversário que se avista metros a frente, ou segundos atrás. Em suma, quanto mais longas e difíceis suas metas, mais sugiro a leitura e a reflexão sobre o texto a seguir.

Pois a introdução acima não seria necessária se verdadeira e eficiente fosse a seguinte receita: pegue as últimas 3-4 semanas antes de sua prova e vá diminuindo as horas de treinos, tirando os treinos mais desgastantes e descanse. E chegue na prova com 3-4 semanas de treinos a menos que seu adversário! Fato: em 3-4 semanas você perde performance e, em vez de chegar descansado e preparado pra prova, prepare-se para estar mole e distante daquela “pegada” que só sente quem está treinando bem e descansando melhor ainda. Aliás, estar descansado para provas longas significa, mais do que tudo, estar pronto para enfrentar todas as possíveis adversidades, e no caso do IM (principalmente) e de você atleta com o perfil descrito acima (mais ainda), a maior adversidade é a falta de preparação (concordem ou não! Ou me digam o percentual de “feras” que treinam a 5’/km bem e fácil andando na maratona), aí sim específica, para tudo o que está por vir. E em 2, 3, 4 semanas, você pode ruir todo um plano. Claro que seu fracasso em provas não é por excesso de polimento, certamente é deficiência na preparação que se torna ainda mais irresponsável quando desconsidera importantes semanas de preparação (o que também, claro, não garante seu sucesso ou a vaga para o mundial).

Isto posto, lanço as minhas críticas pra reforçar o que acredito e ampliar a discussão com os mais interessados sobre o tema.

1-O mito científico: é preciso menos treinos para se manter uma condição física do que para construí-la.

A consciência prática: nenhum de nós construiu inteiramente sua condição física ou atingiu seu potencial atlético, minha tal maturidade atlética.

Principalmente no caso das provas de IM (de aventura, nas ultras-distâncias, ou mesmo para uma maratona) em que cabeça, experiência, infindáveis horas de treinos, confiança para seguidamente manter-se treinando em altíssimo nível, sem falar de tolerância à dor, ansiedade, paciência e os mais desumanos desgastes são as regras daquelas poucas horas perto de tudo o que se preparou! Portanto, não deixe escapar boas e recomendáveis semanas de treinos. Uma tal de Paula Newby-Fraser disse: IM é uma gestão de crise! Preparar-se para tal requer tediosas horas conhecendo-se durante longos e árduos caminhos, que pros outros são passeios, e mais doses desafiantes e monótonas de outros heróicos esforços que engrandecem-nos quanto mais sentirmos que formos expandindo nossos próprios limites!

2-Quanto mais você treina, mais você precisa de uma etapa de polimento. E vice-versa. Portanto, se você não têm registradas as mesmas horas nem os kilometros que o ídolo da sua equipe ou seu atleta predileto têm, menos necessário será um meticuloso polimento. E menos ainda nós que temos uma vida fora do esporte e, por conta disso (para alguns, apesar disso), ainda temos muito que evoluir atleticamente!

Não tem segredo, mas se existisse, o caminho passaria pela moderação, pelo equilíbrio. O descalabro que é a preparação (e a epopéia é ao longo de toda uma vida esportiva) para essas extenuantes jornadas esportivas por si só são desequilibradas, taí então mais um ponto a favor da moderação.

E não que eu concordaria mas a contradição se faz necessária. Chega a ser ridículo o quanto antes de uma prova longa os atletas passam sobre suas pernas, não só nas feirinhas mas “calibrando-se” correndo um trote aqui outro lá para manterem-se preparados. Basta você reparar (não vá se hospedar numa pousada em Pirassununga com apenas esse propósito) o vai e vem da sexta-feira e do sábado anterior a uma prova e ver como tem gente se apressando para mais um trote leve pra não “ficar mole”. Tivessem eles estudado Tim Noakes estariam descansando ainda mais do que o recomendado pelos assessores todos citados acima!

Por quê não fazem isso?

Ou não cofiam na preparação e, (verdadeiramente) não estão preparados ou querem apenas mostrar do que são capazes (que só vale se houver confirmação na linha de chegada, o que dificilmente acontece).

Dave Scott adverte: “Não deixe sua prova na Queen K antes do tiro de largada”. Scott Molina diz que “demora muito para ficar bom”. Ou seja, escolha o caminho entre o que um desses mitos do esporte diz (e acredite pois eles, diferente de mim, fizeram algo realmente grande) e aproveite para focar seus esforços moderadamente e assumir as conseqüências (se é que podemos assim dizer das intrínsecas características de uma prova ultra-longa com o IM) do que na prática se é possível fazer. E avalie a ressalva e o conselho bem genérico de um tal Mark Allen sobre a última semana de treinos longos no ciclismo pré IM: “apenas” três horas e meia de pedal!

3-A partir daí, outra crítica é deixar a vaidade de lado. E mais, que você entenda, que em uma prova longa, sua cabeça talvez valha mais do que você está ou não preparado para conquistar fisicamente. Por isso, não superestime suas metas conforme seu corpo for dando sinais de força por conta de uma maior preocupação e atenção ao descanso, à recuperação. Bem facilmente seus papos pré-prova lhe farão melhorar bastante (nem que seja inflacionando as expectativas) e a decepção na hora H é infinitamente mais triste que a alegria de uma surpresa que confirma que as árduas horas preparando-se solitariamente serviu para alguma coisa. Sua prova vai ser muito mais difícil e muito mais lenta do que aquele seu melhor treino simulado “dificílimo” de 150km pedalando e 1h correndo em que você “encaixou” perfeitamente e no dia seguinte já estava de volta à ativa dando tiros na piscina e na pista. Isso porque no pedal teve vento e você vinha de um dia de musculação. Ou seja, alto lá, mesmo que esse treino tenha sido realmente bom e honesto com suas possibilidades no dia D. Nada garante que sob o estresse da hora H as coisas não piorem (e piorar nesse caso é quebrar feio, sentir muita dor e pior, enfrentar as próprias fraquezas de uma preparação vacilante e equivocada) e que sua cabeça jogue contra você numa primeira volta do pedal sem vento ou nos primeiros 10km da maratona em que todo mundo é leão e depois têm inúmeras razões (tão vacilantes quanto a preparação) para explicar o ocorrido! Descanse mas não perca semanas correndo o risco de perder o pouco de maturidade atlética que desenvolveu durante tão sofrido período pré-prova.

Parafraseando Mitch Gold, para reforçar o já descrito acima com minhas palavras, “o IM é só mais um dia de treinos e nada demais vai acontecer só porque é dia de prova”. E se acontecer, muito provavelmente será o pior e servirá de lição para sua próxima tentativa (e você, como eu, deve achar todo mundo muito burro pois os mesmos erros não cansam de se repetir). Ou seja, esperar por alguma coisa melhor e diferente do que o que rolou durante os treinos é esperar em vão! Por isso, relaxe, descanse e não entre na loucura dos que vão sendo tomados pela letal ansiedade de largar e ver até onde vai o limite antes da quebradeira. Para isso, mantenha-se treinando, ativamente. E cuide da sua mente, ela vai ser sua maior aliada quando aquele aparente intransponível muro de fadiga primeiro lhe abater e fizer toda a questão de mais rápido do que imaginamos voltar a incomodar.

4-Pra falar de treinos, bem diretamente, trate de espaçar os treinos longos. Dê mais tempo entre os treinos mais duros, aqueles que precisam de uma dose de ferro mesmo e preencha os outros dias, daí sim, com tudo mais leve e muita massagem, alimentação, hidratação e momentos de sossego. Mas não vacile e vá pra cima daquela sessão de treino de 4h no rolo, para aquela corrida de 2h00, da transição com 4h de duração, enfim. Foi para isso que você treinou até aqui. Correr o risco de perder o que foi construído por indolência e medo não é característica dos que tomam um desafio desse tamanho para si. Mantenha-se preparado para o IM. E preparar-se, nada mais é do que repetir consistentemente essas sessões de treinos malucas que durante o primeiro semestre acomete uma maioria de loucos (que quebram durante a prova) e que tornam uma minoria de alguns outros mais loucos ainda, em atletas durante toda uma temporada, pra não dizer uma vida (e que anualmente vão ao Havaí, dominam suas categorias-fora os expoentes que anabolicamente, como aparecem, somem, graças a Deus). E aqui, uma obviedade ululante para quem superestima periodização e todo o jargão fisiológico dos “geeks” de plantão: especificidade para o IM são os treinos longos. Portanto, esqueça aquele treino "ritmado" que serve pra inflar o ego e aqueles tiros em que você e seus companheiros testam-se semanalmente. Certamente, mantida uma coerência e uma adequada preparação, ao enfatizar as longas sessões nessas últimas semanas de treino sem a sobrecarga acumulativa dos treinos que preenchem a semana (não menos importantes, na época certa), esses treinos o farão sentir uma parte da prova com um prazer e uma conquista que pode motivá-lo ainda mais. Solidificando tudo que se construiu anteriormente com ainda mais tempo pra recuperação e cuidados pré-prova! Assim, não acredite em nada (e nem pague nada) que estimule-o a colocar ou mesmo aumentar a intensidade dos seus treinos quanto mais a competição se aproxima. Balela, das grandes!

E pra falar de intensidade, trate de usar, prioritariamente a única importante nesse ponto, o ritmo da prova. Aliás, vale a seguinte regra geral: se for o treino for longo, vá devagar. Se for mais curto vá mais forte (intensidade de prova, nada além disso).

A ordem geral é: primeiro diminua ou acomode os treinos de corrida, depois os de ciclismo e por último os de natação. Principalmente se nessa ordem também estão alinhadas as suas forças e potencialidades. É simples, sua maior deficiência não deve ser esquecida e ignorada e sua maior força, provavelmente, tem lastro para um “respiro”. Aliás, se você não correu em dias consecutivos, ou não tem freqüência de treinos de corrida, mantenha sua agenda (e prepare-se para sofrer na maratona). Se você costuma correr em dias seguidos, espace-os melhor e procure não acumular estresse em vão com asfalto, ritmos muito mais fortes que o da prova e etc. Se você não nada tanto, faça o contrário, enfatize essa modalidade. Com o pedal a abordagem deve ser a mesma.

5-Uma boa abordagem, se você tem maturidade para tal é descansar com antecedência. Exemplo: um mês antes da prova todos os seus indicadores de treinos (as sessões mais duras - as longas e em ritmo de prova - completadas com louvor e seguidas de adequada recuperação e mais treinos) e performance (potência na bike-o tal FTP, FC na corrida, ritmo dos longos na natação) lhe indicam (jura?!) que seu pico de performance está prestes a aflorar. Você tem mais um mês de treinos antes da prova, está acostumado com ciclos extenuantes de treinamento e tem histórico que justifique uma elevada maturidade atlética, essa é a hora de descansar. Tire o pé e retome a carga, ganhando horas e kilometragem antes da prova para apenas a alguns dias do grande dia descansar verdadeiramente com as pernas pro ar mas aquela pegada de quem está urgindo para colocar em prática tudo que foi treinado! A chave para acertar aqui é deixar de lado a indolência e saber de verdade que esportes de resistência são praticados por quem a tem de sobra pra competir e não se encolher diante da jornada que se avista!

E a nutrição, o sono, a organização e a logística pré-prova? Mas, e o resto?

Não mude nada! Manter-se organizado, à sua maneira, não atrapalha ainda mais algo que já é caótico por natureza. E quanto mais conhecedor de si mesmo o atleta for, mais chance terá de não se desgastar com pormenores que, confirmem ou não o que eu vou dizer, não o farão nem 30’ mais rápido no tempo final ao cruzar a linha de chegada numa dessas longuíssimas competições. Aliás, quanto menos energia se gastar com isso, mais sobra pro que realmente importa. O resto é o resto. Polindo-se ou embaçando-se, a diferença entre um e outro não será grande o suficiente para ganhar ou perder uma prova! Portanto, avalie a possibilidade de experimentar muito do que quem provadamente vem tendo sucesso faz!

Agora não saia por aí mudando tudo ou achando que as indecorosas palavras acima são verdade absoluta. Reflita, e se por algum momento caíste na real que já sentiu na pele algo como o acima descrito depois de um bloco de treinos daqueles com um “grand-finale” e mais, sentindo-se hábil e apto o suficiente para confiar no exposto, não deixe de colocar em prática tudo e mais um pouco e nem de procurar ainda mais informações. Principalmente se elas vierem daquele velho arquivo em que você confidencialmente guarda seus treinos em busca das memórias dos grandes dias, que nos esportes de resistência, resistem a aparecer. E, se sua intuição e experiência já lhe provaram, acertadamente, que endurance dura quanto mais duramos em nossas duras missões. Se você duvida, siga polido!

Embaçando-se, MAA.

Impotente

2010-05-12T10:00:00.001-03:00

Frente tamanha potência por parte dele, e ignorância, por minha parte.

Quer pedalar melhor? E me economizar (poupando minha falta de conhecimento, a grande curiosidade e também as muitas dúvidas) ao discutir o tema?

Fale ou pedale com ele:

http://loddblog.blogspot.com/2010/04/potencia-101.html

http://loddblog.blogspot.com/2010/04/potencia-201.html

http://loddblog.blogspot.com/2010/05/potencia-301_06.html

Torço para mais!

Gambare, MAA

A dieta ideal - por Walcyr Carrasco

2010-05-02T23:51:00.000-03:00

Sempre estive dividido entre a volúpia de comer bem e a necessidade de me alimentar com saúde. A gula venceu boa parte das batalhas. Nunca hesitei entre um camarão ao alho e óleo e um chuchu refogado. Mas a idade aumenta e o desejo de cuidar da saúde cresce. Aboli a carne de porco há anos, depois de ter lido que era a mais prejudicial. Se algum cientista dizia, devia estar certo. Abandonei os torresminhos, as linguiças, os pernis! Em minha recente viagem ao Japão, soube que pesquisadores do mundo todo estão estudando a dieta de Okinawa. É o lugar onde mais se vive no mundo. Há gente com mais de 100 anos andando de bicicleta na rua. O que eles comem rotineiramente? Carne de porco! Quase chorei de tristeza pelo tempo perdido! Lamentei-me por todos os lombos assados que desdenhei! E os ovos? Garantiam que a gema era um veneno para o colesterol. Eu adoro ovo. Mas passei a evitar. Com a maior cara de pau, o mundo científico, faz algum tempo, anunciou o contrário: ovo faz bem! Quem me devolve as omeletes não comidas?
Durante algum tempo, para melhorar o colesterol, eu tomava “água de berinjela”. Deixa-se a berinjela na água durante a noite e bebe-se em jejum. Não há maneira mais horrenda de começar o dia. No exame seguinte, meu colesterol continuava igual. Óbvio, o culpado era eu:
— Você deve ter exagerado em outras coisas. Se não fosse a berinjela, teria piorado! — acusou-me o médico alternativo.
Já cultivei uma coisa no aquário, até hoje não sei se vegetal ou animal. Era um espécime redondo que se reproduzia em placas que se colavam umas às outras. O segredo era beber daquela água todo dia, para garantir uma vida longa, saúde perfeita e inteligência aguçada. Foi moda numa certa época. Quando penso que bebia aquilo e ainda elogiava, não entendo por que não me botaram num hospício.
E a história dos radicais livres? Partem do pressuposto de que cada célula é uma “fábrica” cujo funcionamento deixa resíduos. É preciso eliminá-los com uma boa alimentação. A tese é ótima. A vilã sempre é a carne vermelha. Aconselha- se a substituição pela soja! Assim, tentei viver à base de carne de soja! Era tão gostosa como mastigar isopor! Também incorporei leite de soja.
— Você não é um bezerro! — explicou delicadamente o tal médico. — Pare com o leite de vaca.
Depois soube que o cálcio do leite animal é importante para os ossos! Em quem acredito?
A última moda em alimentação é a quinoa. Provém dos Andes e é considerada completa em termos nutricionais. Tem sabor de nada. Achava impossível algo ter sabor de coisa nenhuma, mas é o caso da quinoa. Dia desses, estava com um amigo em uma lanchonete. Ele vive de regime. Viu no menu: sanduíche de quinoa. Aconselhei: — É um alimento maravilhoso que não engorda.
Agi com boa intenção. Talvez ele gostasse. Veio um hambúrguer de quinoa frita. Duas desvantagens de uma vez: engordava por causa da fritura e só tinha gosto do óleo em que fora mergulhado! Quase perdi o amigo!
Tudo o que é delicioso parece fazer mal: batatas fritas, hambúrgueres, refrigerantes, hot-dogs, bacon e, claro, qualquer delícia feita de açúcar!
Penso na minha avó, que cozinhava com banha de porco e quase chegou aos 90. E em outras velhas que conheci. Talvez o povo do passado soubesse algo sobre alimentação que o tempo esqueceu. No mínimo, eles não viviam estressados com tantas dietas e informações. Sentiam-se felizes por desfrutar a comida. Dietas são boas. Mas acredito que o principal ingrediente para a boa saúde é a paz de espírito.
Do glutão, MAA

Talento

2010-04-27T22:01:00.009-03:00

Do lento, MAA

Fritada 1

2010-04-19T21:15:00.004-03:00

Arroz/Rice
Feijão/Beans
Jiló/Gilo
Ovos/Eggs
Tomate/Tomatoes
Alho/Garlic
Linhaça/Linseed
Gergelim/Sesame
Sal/Salt
Esfomeado/Hungry, MAA

Reis e Rainhas

2010-04-16T22:08:00.002-03:00

Divirtam-se, MAA

Nutrição (nada) esportiva

2010-04-08T01:04:00.000-03:00

Tenho treinado pouco. Pensado demais, o que tornaria os textos, já cansados de tantas críticas (e muitos menos leitores), ainda mais profundos, densos e longos.
Por isso, inaugura-se aqui mais uma "coluna", a Nutrição (nada) esportiva. Campo em que conquistei (e como tudo, com o tempo, tenho conquistado cada dia mais) muito mais títulos ou respeito do que no esporte que tanto amo! E, ironicamente, como forma de criticar os tantos detalhes nutricionais que tanto nos atordoam e nada nos ajudam.
O que me motiva, como glutão que sou (veja a descrição deste humilde blogueiro) a manter as atividades físicas para justificar o pecado da gula que estou longe de controlar, saciar ou, minimamente, equilibrar.
Segue então a receita, como sempre peculiar, de meu sanduíche pós-treino de hoje (que dentre outras sensações me inspirou a dividir, o texto, pois o "sanduba" ninguém tasca, com vocês):
pão francês
queijo branco
blanquet de peru
alface
rúcula
agrião
uva passa
azeite, sal e pimenta
Do faminto, MAA

Fofura, sensualidade, doçura e bom-humor!

2010-04-02T20:07:00.005-03:00

Para legendas em português, clicar em subtitles, rolar a barrinha e selecionar mandarim.

Divirtam-se, MAA

Será a felicidade necessária? - por Roberto Pompeu de Toledo

2010-03-24T21:59:00.000-03:00

Os pais costumam dizer que importante é que os filhos sejam felizes. Ora, felicidade é coisa grandiosa. Não há encargo mais pesado para a pobre criança.
Felicidade é uma palavra pesada. Alegria é leve, mas felicidade é pesada. Diante da pergunta "Você é feliz?", dois fardos são lançados às costas do inquirido. O primeiro é procurar uma definição para felicidade, o que equivale a rastrear uma escala que pode ir da simples satisfação de gozar de boa saúde até a conquista da bem-aventurança. O segundo é examinar-se, em busca de uma resposta. Nesse processo, depara-se com armadilhas. Caso se tenha ganhado um aumento no emprego no dia anterior, o mundo parecerá belo e justo; caso se esteja com dor de dente, parecerá feio e perverso. Mas a dor de dente vai passar, assim como a euforia pelo aumento de salário, e se há algo imprescindível, na difícil conceituação de felicidade, é o caráter de permanência. Uma resposta consequente exige colocar na balança a experiência passada, o estado presente e a expectativa futura. Dá trabalho, e a conclusão pode não ser clara.
Os pais de hoje costumam dizer que importante é que os filhos sejam felizes. É uma tendência que se impôs ao influxo das teses libertárias dos anos 1960.
É irrelevante que entrem na faculdade, que ganhem muito ou pouco dinheiro, que sejam bem-sucedidos na profissão. O que espero, eis a resposta correta, é que sejam felizes. Ora, felicidade é coisa grandiosa. É esperar, no mínimo, que o filho sinta prazer nas pequenas coisas da vida. Se não for suficiente, que consiga cumprir todos os desejos e ambições que venha a abrigar. Se ainda for pouco, que atinja o enlevo místico dos santos. Não dá para preencher caderno de encargos mais cruel para a pobre criança.
"É a felicidade necessária?" é a chamada de capa da última revista New Yorker (22 de março) para um artigo que, assinado por Elizabeth Kolbert, analisa livros recentes sobre o tema. No caso, a ênfase está nas pesquisas sobre felicidade (ou sobre "satisfação", como mais modestamente às vezes são chamadas) e no impacto que exercem, ou deveriam exercer, nas políticas públicas. Um dos livros analisados, de autoria do ex-presidente de Harvard Derek Bok (The Politics of Happiness: What Government Can Learn from the New Research on Well-Being), constata que nos últimos 35 anos o PIB per capita dos americanos aumentou de 17 000 dólares para 27 000, o tamanho médio das casas cresceu 50% e as famílias que possuem computador saltaram de zero para 70% do total. No entanto, a porcentagem dos que se consideram felizes não se moveu. Conclusão do autor, de lógica irrefutável e alcance revolucionário: se o crescimento econômico não contribui para aumentar a felicidade, "por que trabalhar tanto, arriscando desastres ambientais, para continuar dobrando e redobrando o PIB?".
Outro livro, de autoria de Carol Graham, da Universidade de Maryland (Happiness Around the World: The Paradox of Happy Peasants and Miserable Millionaires), informa que os nigerianos, com seus 1 400 dólares de PIB per capita, atribuem-se grau de felicidade equivalente ao dos japoneses, com PIB per capita 25 vezes maior, e que os habitantes de Bangladesh se consideram duas vezes mais felizes que os da Rússia, quatro vezes mais ricos. Surpresa das surpresas, os afegãos atribuem-se bom nível de felicidade, e a felicidade é maior nas áreas dominadas pelo Talibã. Os dois livros vão na mesma direção das conclusões de um relatório, também citado no artigo da New Yorker, preparado para o governo francês por dois detentores do Nobel de Economia, Amartya Sen e Joseph Stiglitz. Como exemplo de que PIB e felicidade não caminham juntos, eles evocam os congestionamentos de trânsito, "que podem aumentar o PIB, em decorrência do aumento do uso da gasolina, mas não a qualidade de vida".
Embora embaladas com números e linguagem científica, tais conclusões apenas repisariam o pedestre conceito de que dinheiro não traz felicidade, não fosse que ambicionam influir na formulação das políticas públicas. O propósito é convidar os governantes a afinar seu foco, se têm em vista o bem-estar dos governados (e podem eles ter em vista algo mais relevante?). Derek Bok, o autor do primeiro dos livros, aconselha ao governo americano programas como estender o alcance do seguro-desemprego (as pesquisas apontam a perda de emprego como mais causadora de infelicidade do que o divórcio), facilitar o acesso a medicamentos contra a dor e a tratamentos da depressão e proporcionar atividades esportivas para as crianças. Bok desce ao mesmo nível terra a terra da mãe que trocasse o grandioso desejo de felicidade pelo de uma boa faculdade e um bom salário para o filho.
MAA

Contraciência

2010-03-18T11:00:00.082-03:00

Já te falaram algo do tipo? Vá devagar e longe em seus treinos para queimar gordura. Também te "provaram" que rapidez e pouca duração eram segredos anteriormente decifrados apenas pelos grandes campeões e que seu adversário o “engolia” numa prova justamente por essa sua falha na rotina esportiva? Que uma sessão de pista no meio da semana orientada para a melhora de seu VO2 máximo era a chave para tirá-lo das últimas posições naquela prova em que tanto você sofria? Que sua natação precisava de educativos (prescritos e muito bem orientados e demonstrados por e-mail)? Ângulo de 78º! Capacete aerodinâmico! Musculação. RPG, Pilates, Rolfing, psicólogo, nutricionista, técnico. Avaliação biomecânica da passada, o bikefit, o longão de ciclismo seguido de 20’ correndo no ritmo do seu IM, testes de perfil metabólico. Corra descalço!
Então, o tempo (ah, o tempo) vai passando e com ele amadurecemos algumas muitas idéias (simples depois desse tempo todo) que antes pareciam difíceis de serem tomadas como verdade ou pressupostos (que perigo!) aos quais pudéssemos desenvolver outros pensamentos mais para guiamos nossa própria evolução. E claro, darmos, novamente tempo, para a prática incessante, repetitiva e consistente para alcançarmos o olimpo (esportivo ou não). Afinal, a mais nova pesquisa, o mais novo método, aquele equipamento da moda, o suplemento do momento eram o mantra a ser repetido e perigosamente adotado e o segredo dos nossos (afinal, quem não caiu nessa armadilha?) retumbantes (in)sucessos! Toda essa contradição colabora apenas contra a sua performance e a favor de seu experiente, simplista, comprometido, tido como controverso, e conhecedor de si mesmo adversário. A minha opinião (de quem procurou todo o tipo de respaldo científico para todos os meus fracassos que foram muitos e todos os sucessos que presenciei) é de que a ciência e seus teóricos estudos, pouco tem contribuído verdadeiramente com você, caso você queira superar seus limites (recorrente desejo de atletas de elite). Ou, pelo menos, encontrá-los. E muito provavelmente usar isso a seu favor de forma competitiva!
Opinião lado B pra fazer polêmica? Não, apenas desacredito que a ciência forneça caminhos de sucesso para o treinamento esportivo como tanto nos fazem crer os que mistificam as mais novas tendências, modas e métodos de treinamento. Acredito pouco que ela o explique. Ou alguém ou algum aparelho mede a força de vontade? Por isso, e como sempre, pra reforçar minhas convicções, proponho a seguinte reflexão.

Funciona mais ou menos assim quando somos cobaias de uma investigação científica. Mede-se um determinado e "importantíssimo" componente de performance. Muda-se o programa de treinamentos. Afere-se novamente o mesmo componente ou, muito mais difícil, mas pra não me acharem extremamente parcial, sua interação com outros importantes quesitos. Conclui-se e recomenda-se que isso seja replicado para o campeão olímpico, pro sujeito participante do estudo e pro seu amigo sedentário em busca da “cansada” qualidade de vida. Para o nosso universo triatlético preocupado em ganhar segundos de seu adversário é como o novo segredo que técnicos e atletas tem em mãos pra torná-lo ainda mais competitivo, estou enganado? Siga a recomendação do último estudo e você sentirá efeitos semelhantes!

E o que tem de errado nisso?

Parece tudo muito claro e, mais e melhor, cientificamente comprovado (nos outros, e às vezes, pros outros). É muita lógica para eu duvidar (claro, você ainda vai errar bastante) e não seguir as mais puras e simples verdades. Medi alguma coisa. Mudei meu programa de treinos. Reavaliei a medida ao fim do programa. Alguma coisa mudou (sempre pra melhor, já viu alguém indicar o que não fazer? E fazer menos? Tem, eu sei! Mas, infelizmente, vivemos num mundo em que a maioria das nossas atribuições são medidas quantitativamente e, quanto mais fazemos, melhor) e por isso, devo continuar a usar tal abordagem pra colocar-me em outro nível de performance.
Tudo! Essa é resposta. Minha, e que isso fique bem claro. Baseada novamente na minha pouca experiência e na minha vasta observação e crítica do que vejo por aí. Pórem cabe, como sempre, a explicação.
O modelo científico é baseado em pressupostos, suposições, hipóteses. Se você domina o português, meia palavra bastaria mas:
-pressuposto

pres.su.pos.to
adj (part de pressupor) Que se pressupôs. sm 1 Pressuposição, suposição, conjetura. 2 Plano, projeto. 3 Desígnio, propósito, tensão. 4 Pretexto. conj Na hipótese de.
-suposição

su.po.si.ção
sf (lat suppositione) 1 Ato ou efeito de supor; conjetura, hipótese; proposição afirmada convencionalmente para lhe tirar alguma indução ou conclusão. 2 Opinião que não se funda em provas positivas, mas em meras hipóteses. 3 Exibição de uma coisa falsa, apresentada como verdadeira. 4 Fabricação ou produção de objeto que se sabe ser falso e que se exibe como autêntico. 5 Ação de imputar a alguém a execução ou feitura de alguma coisa. S. de criança: fraude cujo objetivo é fazer reconhecer uma criança como filho ou filha de quem lhe não deu o ser. S. de nome: adoção de um nome falso. S. de pessoa: apresentação de uma pessoa por outra.
-hipótese

hi.pó.te.se
sf (gr hypóthesis) 1 Suposição que se faz de alguma coisa possível ou não, e da qual se tiram as conseqüências a verificar. 2 Conjunto de condições que se toma como ponto de partida para desenvolver o raciocínio. 3 Suposição, conjetura. Na hipótese de: caso que, no caso de. Na melhor das hipóteses: nas condições mais favoráveis.
http://pt.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9todo_Cient%C3%ADfico
Mas, tudo errado? Pois é! Por quê? Por quê os estudos todos baseados em evidências científicas publicados por institutos renomadas ao redor do mundo, capitaneados por pesquisadores um zilhão de vezes mais capazes do que eu, você meu caro leitor (ou não e estou no lugar errado?) e mesmo você competente atleta, estariam errados? Ressalva: estão mais errados ainda para você atleta mais competitivo e que pretende chegar ainda mais a frente na próxima competição. Portanto, bons ouvidos para péssimas palavras. Atenção, daqui em diante, você, como eu, competidor de uma figa, está disponível pra ler algo muito mais interessante. Fique com minha revolta e frustração a respeito do tema e vá confiar na“próxima moda”! Você que ainda está esperançoso de alçar vôos mais altos, alto lá (jura?!)! Daqui em diante falo contigo e quero muito poder contar consigo para ao final do texto discutirmos muito mais do mesmo. Um texto aqui nunca vai ser melhor que um bom debate sincero e ameno sobre muito além disso.
Portanto, para você atleta que busca o alto-rendimento, a melhor performance, resultados além dos limites, os estudos científicos não fazem qualquer sentido! Não fazem pois pressupõem que todo o resto (fora a variável estudada) na vida dos atletas (para usar o termo cientificamente correto, sujeitos) é constante. Ria! Só a dor e a tenacidade é que são constantes na vida de um atleta. Todo o resto muda. No Brasil então, tudo deve mudar mais ainda. É impossível controlar e/ou medir todas as variáveis que poderiam influenciar os resultados de um estudo. E muito menos na vida de vários atletas envolvidos em um estudo de treinamento típico! E mais importante ainda, é impossível de controlar todos os aspectos relevantes da vida dos outros atletas não envolvidos na pesquisa, mas que vão tentar aplicar as conclusões do estudo na sua própria formação atlética. Ou não é assim?

Para você atleta de competição desejoso por níveis mais elevados de performance, como para o Cali que tem criado uns “atletinhas” por aí, esqueçam os congressos, simpósios, meetings, feiras (a da rua de casa continua trazendo bons frutos) e debates "científicos" sobre treinamento esportivo. De triathlon então, nem falemos! Duvida?!Espie o currículo do treinamento para treinadores da CBTri (fui cruel,é mais ou menos "tudo" isso). Se você não dominar as matérias e os temas propostos em grego, russo e japonês, de trás pra frente, ponta cabeça e for capaz de em 30 segundos dar uma aula resumida sobre o tema, pode transformar a grana investida nas bicicletas em bijuteria, o kilometros dos treinos em passos pelos shoppings e as tediosas braçadas em mais tediosos momentos zapeando de novela em novela. Desconfie se seu técnico “vende” e acredita em sua certificação na magnânima CBTri.

No entanto, reforçando, para você atleta de competição ou que pretende ser um deles, os resultados dessas conclusões científicas é inútil e irrelevante. Cuidado! Ou assuma que pensaste muito em problemas do tipo:
Você não pode controlar as variáveis da dieta dos atletas;
Você não pode controlar a qualidade ou quantidade de seu sono;
Você não pode controlar o seu bem-estar;
Você não pode controlar suas outras atividades (ou seja, as atividades físicas não diretamente envolvidas com o estudo em si);
Você não pode controlar seu descanso e atividades de recuperação;
Você não pode controlar sua carga de vida global, por exemplo, trabalho, as atividades da família, estudo e etc;
Você não pode controlar o envolvimento/compromisso com a execução da variável de treinamento que está sendo medida;
Você não pode controlar sua hidratação;
Você não pode controlar sua tolerância à dor ou desconforto;
Você não pode controlar sua honestidade - e honestidade é fundamental - porque se os sujeitos testados não estão cumprindo exatamente as necessidades do pesquisador, os resultados são ainda mais ineficazes e inadequados.
E olha que nem colocamos em jogo a variação genética individual (a tal da individualidade biológica) e como respondemos aos específicos estímulos (a tal da especificidade). E o acompanhamento à longo-prazo (a tal da progressão). E como uma variável influi na outra e como e em quanto tempo tudo isso ocorreu (a tal da reversibilidade). Isso e, acreditem ou não, muito mais, torna a maioria dos estudos científicos para (tri)atletas de ponta irrelevantes. Para não olhar e comentar sobre fatores sócio-econômicos, diferenças culturais, diferenças nos contextos de formação e história esportiva, e por aí vai. Ou vai dizer que não influencia?! Jogue sua bike importada de milhões fora e torne-se ultramaratonista! Você troc ari a? Sim?! Pois então junte todo seu esforço pra baixar meia hora no seu próximo IM e treine apenas natação para ser um velocista e perder provas, todo dolorido e mentalmente estressado, por menos de um milésimo de segundo! Ou seja, resumindo, os sujeitos em estudo são apenas sujeitos do estudo por uma parcela pequena de seu tempo como atleta! Portanto, toda e qualquer escolha impacta todo o restante, inclusive os estudos científicos.

O pesquisador pode até passar os resultados do estudo para outros treinadores, atletas e colaboradores, mas caso você não possa duplicar o ambiente da pesquisa, os atletas, protocolos, e o nível de engajamento, os resultados não fazem sentido.
Agora, tudo isso que foi dito de forma mais prática. A maioria dos pesquisadores tenta aplicar tais descobertas ao esporte, ao invés de desenvolver uma compreensão real do contexto, solicitando do esporte o que eles querem saber, para então fornecer opções de resolução de problemas reais de desempenho aos treinadores e aos próprios atletas. O que na prática acontece de forma contrária. O atleta adaptando e, literalmente, distorcendo muito do que se controlou durante uma pesquisa ou levantamento de forma tão rigorosa!

A realidade nua e crua, pra você competidor ávido por novidades que lhe tornem mais competitivo, é que apenas os “cientistas”beneficiam-se dessa forma tradicional de fazer investigação científica pois publicam seus trabalhos em revistas revisadas por especialistas (as tais publicações científicas) tomando os louros duma “vitória” laboratorial de pouca aplicação prática. Por isso, ter como base um estudo cuidadosamente controlado e tentar replicá-lo à comunidade esportiva de alto nível é bastante inconveniente.

Mais do mesmo? Os resultados podem ser relevantes para as pessoas diretamente envolvidas no estudo, mas não são necessariamente aplicáveis para a população em geral. Principalmente quando temos diferentes atletas procurando curiosamente uma forma única e vencedora de chegar à frente.

Precisamos de problemas reais, investigados profundamente, caso a caso para o atleta de ponta. Taí uma parte da importância daquela verborréia científica que os técnicos teimam em tentar enfiar goela abaixo do atleta que pára e pensa um pouco, só um pouco. Aliada a bastante conversa, tato e arte, temos a receita adequada para o tal indispensável ser que tanto o ajuda (será?!) na sua vida triatlética!
Para nós, e aqui está o papel mais adequado e primordial do técnico, um tipo de pesquisa nos interessa: treinador e atleta buscando juntos, soluções práticas, para questões mais práticas ainda que resolvam problemas reais de desempenho. E mesmo essa maneira têm pontos fracos, muitos. Como os do mundo acadêmico que carecem de aplicação real. Ou, empiricamente, também vão haver falhas como falta de precisão, confiabilidade e medidas válidas.

A verdade é que as pesquisas, no caso dos atletas de ponta, deve ser algo que os faça ganhar provas. E as que hoje rezam e gorjeiam por aí nada ou pouco tem a ver com isso! Será?!

Da próxima vez que você se deparar com uma página de jornal, de site ou de revista que se orgulha dos resultados da descoberta da mais nova “onda” avise-me. Farei-o surfá-la ao contrário!

MAA

Chuvas de março (ou seriam águas?)

2010-03-13T01:42:00.002-03:00

Fora de forma, AXL (quero dizer, idem, MAA)

Alegres e ignorantes - por Lya Luft

2010-03-08T09:37:00.000-03:00

Há fases em que, inquieta, eu talvez aponte mais o lado preocupante da vida. Mas jamais esqueço a importância do bom humor, que na verdade me caracteriza no cotidiano, mais do que a melancolia. Meu amado amigo Erico Verissimo certa vez me disse: "Há momentos em que o humor é até mais importante do que o amor". Eu era muito jovem, na hora não entendi direito, mas a vida me ensinou: nem o amor resiste à eterna insatisfação, à tromba assumida, às reclamações constantes, à insatisfação sem tréguas. Bom humor zero. Desperdício de vida: acredito que, junto com dinheiro, sexo e amor, é a alegria que move o mundo para o lado positivo. Ódio, indignação fácil, rancores e inveja – e nossa natureza predadora – promovem mediocridade e atos cruéis.

Quando, seja na vida pessoal, seja como cidadãos ou habitantes deste planeta, a descrença e o desalento rosnam como animais no escuro no meio do mato, uma faísca de bom humor clareia a paisagem. Mas há coisas que nem todo o bom humor do mundo resolveria num riso forçado. Como senti ao ler, numa dessas pesquisas entre esclarecedoras e assustadoras (quando vêm de fonte confiável), que mais de 30% da nossa chamada elite é de uma desinformação avassaladora. Aqui o termo "elite" não tem a ver com aristocracia, roupa de grife, apartamento em Paris ou décima recostura do rosto, mas com a gente pensante. A que usa a cabeça para algo além de separar orelhas. Pois, segundo a pesquisa, entre nós a imensa maioria dos ditos pensantes não consegue dizer o nome de um só ministro desta nossa República. Senadores, nem falar.

A turma que completa o 2º grau, que faz faculdade, que tem salário razoável, conta no banco, deveria ser a informada. Essa que não precisa comprar carro em noventa meses e deixar de pagar depois de quatro. A elite que consegue viajar conhece até algo do mundo, e poderia ter uma pequena biblioteca em casa. Em geral, não tem. Com sorte, lê jornal, assiste a boas entrevistas e noticiosos daqui e de fora, enfim, é gente do seu tempo. Para isso não se precisa de muita grana, acreditem. Mesmo assim, essa elite é pouco interessada numa realidade que afinal é dela.

Resolvi testar a mim mesma: nomes de ministros atuais desta nossa República. Cheguei a meia dúzia. São quase quarenta. Então começo a bater no peito, em público, aliás. Num país onde mais da metade dos habitantes são analfabetos, pois os que assinam o nome não conseguem ler o que estão assinando, ou vivem como analfabetos, pois não leem nem o jornal largado na praça, os que sabem ler deveriam ser duplamente ativos, informados e participantes. Não somos. Nossos meninos raramente sabem o título de seus livros escolares ou o nome dos professores (sabem o dos jogadores de futebol, dos cantores de bandas, das atrizezinhas semieróticas). Agimos como se nada fora do nosso pequeno círculo pessoal nos atingisse.

Além das desgraças longe e perto, vindas da natureza ou do homem, estamos num ano eleitoral. Inaugurado o circo de manobras, mentiras e traições escrachadas ou subliminares que conhecemos. Precisamos de claridade nas ideias, coragem nos desafios, informação e vontade, e do alimento dos afetos bons. Num livro interessante (não importa o assunto) alguém verbaliza velhas coisas que a gente só adivinhava; um filme pode nos lembrar a generosidade humana; uma conversa pode nos tirar escamas dos olhos. Estar informado e atento é o melhor jeito de ajudar a construir a sociedade que queremos, ainda que sem ações espetaculares. Mas, se somos desinformados, somos vulneráveis; se continuarmos alienados, bancaremos os tolos; sendo fúteis, cavamos a própria cova; alegremente ignorantes, podemos estar assinando nossa sentença de atraso, vestindo a mordaça, assumindo a camisa de força que, informados, não aceitaríamos.

Alegria, espírito aberto, curiosidade, coisas boas desta vida, todos as merecemos. Mas me poupem do risinho tolo da burrice ou da desinformação: o vazio por trás dele não promete nada de bom.

Curiosamente, MAA

Triálogos

2010-03-04T02:49:00.002-03:00

MAA

2010

2010-03-01T01:01:00.000-03:00

Acabou-se a fase das retrospectivas. Agora é tudo uma questão de achismo, bola de cristal, faro, informações confidenciais, conhecimento, seja como for. Quais as previsões para o MundoTRI, quero dizer, o mundo do triathlon (se é que existe um)? Teve previsão que já expirou e claro, errei! À elas (que podem contar com sua contribuição num fórum que muito pode nos ajudar):

Uma, dentre muitas das que mais me chamam a atenção: um brasileiro terá ainda mais chances de faturar o IMBrasil.

Quais são as suas? Mais das minhas!

Mais uma! Lance Armstrong X Chrissie Wellington no dia mais midiático de todos os tempos do triathlon mundial, em Kona, 9/10/2010?

Fui dar uma zapeada nas páginas de internet que leio e lembrei, claro, o Ciro Violin fatura como odiador (pois não dá chance a mais ninguém) o IMBrasil 2010!

Outra fácil: o Brasil fatura o Fast Triathlon nesse domingo!

Vanessa Fernandes volta a dominar o cenário feminino nas provas olímpicas da ITU! Ao menos é algo que eu torço bastante!

Melhor pedal amador do IMBrasil 2010=número 1417 Rodrigo Faro Lopes.

Eu completo meu maior desafio nessa fracassada empreitada esportiva! Ao menos, tomara!

Melhor parcial de corrida entre os amadores do IMBrasil 2010:
746 M3539 Alex Sandro Tavares Barbosa
Se não valer pela antecipação, que valha, novamente, como torcida!

Priscila Rocha profissionaliza-se e começa a dar trabalho ao atual cenário feminino. Outra torcida, além da suspeita!

Me desculpem os Pinheirenses a demora ou a ignorância de que os anos que passaram nada importaram dada essa humilde previsão que soa muito mais como constatação mas aí vai:
A equipe paulistana tende, dia a dia, a tornar-se referência número 1 do esporte no país, tanto no profissional como no amador! Se já não é, claro! E fará isso com pouca ou nenhuma concorrência.
Aliás, "previsão" tal justificada apenas pelos simples fatos de a capa da VejaSP lembrar-me das inúmeras piscinas, da invejada pista de atletismo dentro da arborizada sede e dos 3 primeiros lugares na prova da ITU Pan American Cup hoje no Equador serem representantes do clube da Faria Lima. O que atesta a competência dos que administram tal organização e dos que a representam.
Parabéns Pinheiros!

Se não for uma previsão vale como sugestão "invejosa" do que eu faria se... Como "se" não leva ninguém a lugar algum, a "previsão": Ciro Violin profissionaliza-se como parte do time TBB e ao lado de Reinaldo Colucci torna-se um grande embaixador do triathlon nacional! E ainda vai ter bons anos pra conquistar bastante coisa como profissional!
Que tal?!

O ciclista Julio Paterlini deixa inúmeros "grandes" triatletas para trás e estréia na distância de IM com menos de 11h se não estourar as pernas na corrida!

Craig Alexander e Chrissie Wellington de novo no mundial de IM do Havaí! E numa prova ainda mais disputada, pra ela com as meninas do TBB e pra ele com Lieto, Raelert, McCormack, Henning, Bracht, Dirck Bockel e Potts dando ainda mais trabalho!

E que a discussão termine apenas com as risadas e sarros, sobre os errôneos palpites, ao final da temporada, MAA.

Cobiça

2010-02-22T15:01:00.005-03:00

Sofia quase de tudo sabia
E apenas por esse senão
Silenciosamente sofria

Fazia bico para o ar sair
Silvava e salivava, não ia

Sentada ao lado de Sara
Sofia sofre e assopra
Mas só a amiga assovia

Adriana Baggio

Por hora, o hino deste blog. Justificativas e razões mil em resumo mais ou menos assim ao solicitar permissão para publicação:
Amei e tem tudo a ver com Sofia, nesse caso, de sabedoria e, mais ainda, com minhas frustrações. Afinal, o blog diz do que sei e com o que convivo (como se Sara fosse) mas não coloquei em prática como atleta. Outrora, meu maior motivo de cobiça!

De um cobiçante, MAA

Meu coração...

2010-02-20T01:30:00.001-02:00

...provavelmente faz tudo isso de forma mais eficiente, econômica e tomara, apaixonada!

Que o de vocês também bata assim, MAA

Jobs - valeu Xande

2010-02-18T16:53:00.002-02:00

À minha amada e aos que amam, com carinho, MAA

Oscar

2010-02-09T02:24:00.004-02:00

Nessas aventuras virtuais encontramos sítios (pra quem gosta do português puro sem estrangeirismos, pingo é letra) imperdíveis. Virtuais e concretos mesmo. E amigos (além de campeões) dos amigos que nos presenteiam com atenção e muita informação! Foi assim que descobri o tema dessa postagem que fez com que um novo marcador/index seja acrescido ao meu sítio virtual: locais de treino de sonho.

Por isso, aí vai uma indicação para os loucos por treinos ou viagens, tanto faz! Se houvesse uma loja de conveniência de triathlon (pois apóia quem amador, não tentem entender-me, é um exercício pra mim mesmo), esse seria um local perfeito (páreo duro pra minha bairrista opção santista)! Nunca fui, talvez não vá mas gostaria muito! E quem negar que é melhor treinar num lugar agradável do que competir, está mentindo! Aos meus ouvidos, claro! Um Oscar ao Oscar, por Oscar (não precisa entender minha lógica, se é que existe)!

Vejam as fotos, para aumentar a curiosidade!

Agora a descrição desse atencioso amigo e visitante do blog (que respondeu-me prontamente em português), aplicado pai, atleta com treinos e competições extenuantes uns seguidos dos outros e, agora consultor de viagens desse blogueiro!

Olá Marcos, bom dia! How are you my frienda! I have no problem you post about Canal for sure! :D! Some info about it:

O Canal de Catalunya foi construída pelo Instituto Catalão para os Jogos Olímpicos de 1992, como sede para a realização das competições olímpicas de canoagem.

A facilidade (que é assim que deve ser entendia mesmo) tem 450.000m2, 150.000 m2 dos quais são de água doce do lençol freático. O canal tem 1.200m de comprimento, 130m de largura e 4m de profundidade. A estrada que cerca o canal tem 2.700m.

Existem várias possibilidades de utilização das instalações para atender às diferentes necessidades, tanto através do uso continuado de família ou de pagamento único, ocasionalmente como indivíduo e grupo. A instalação também pode ser usado com o seu próprio equipamento desportivo. Barcos a motor não são permitidos.

No ano passado um total de 306.412 pessoas participaram das atividades do canal, das quais 43.690 fizeram dentro do programa para as escolas. O campo de golfe foi usada por 48.221 pessoas e, ocasionalmente, tinha 86.592 pessoas. Durante 2009, o número de assinantes aumentou em 65 pessoas. No final do ano, chegamos a 4647 sócios.

Apenas 2,6km de minha casa! Da dele!

SOS, gracias Oscar! Divirtam-se, MAA.

Exemplo

2010-02-05T11:18:00.004-02:00

“I Simon Whitfield volunteer to pay for and wear a GPS tracking unit so that CCES, WADA and any other acronym totting organization can track me down at any minute of the day and make me pee in a bottle while taking blood from my arm. Seriously I do. I'll start tomorrow if only to not have to fill out this insane form. I have nothing what so ever to hide. You can track my whereabouts via GPS to your hearts content.”

Em suma, eu admito ser controlado 24/7 em qualquer lugar do mundo para que confirmem minha idoneidade.
Para mais desse exemplar cidadão, acessem: http://simonwhitfield.blogspot.com/
Do incorrigível admirador, MAA

Padrões de aterrisagem e forças de colisão/impacto em corredores descalços e calçados-parte 1

2010-02-04T01:38:00.006-02:00

Deu na Nature (http://www.nature.com/nature/journal/v463/n7280/full/nature08723.html) e esse blogueiro está esperando o desenrolar de tal publicação. Por isso, um breve resumo do que ainda vai dar o que falar, como forma de tentar entender os “achados” e direcionar os conseqüentes desdobramentos de tal “descoberta”.

Aí vai um resumo artificial meu do resumo natural deles, traduzido livremente por mim com a ajuda do Google.

Os seres humanos têm corrido e praticado esportes de endurance a milhões de anos, mas o tênis de corrida “moderno” não havia sido inventado até 1970. Durante a maior parte da história os corredores exercitavam-se descalços ou usavam calçados como sandálias ou mocassins com pouco, ou quase nenhum amortecimento em relação aos modernos pares de tênis que hoje temos à disposição.

Esse estudo estudou (jura?!) como os corredores lidam com o impacto do pé com o solo antes da invenção do tênis moderno. Habitualmente corredores descalços aterrisam com a parte anterior/da frente do pé, menos frequentemente a aterrisagem é feita com a parte medial dos pés e, é ainda menos comum os que aterrisam com a parte posterior/de trás (vulgo calcanhar) do pé. Já os corredores calçados (nós todos, muito provavelmente), habitualmente aterrisamos com a parte traseira do pé, facilitados pelo amortecimento e altura do calcanhar do tênis moderno.

Análises cinemáticas (que novamente no estudo estudam as descrições dos movimentos) e cinéticas (que estudam as causas dos movimentos) mostram que mesmo em superfícies duras, os corredores descalços que aterrisam com a parte anterior do pé geram menores forças de colisão do que corredores calçados que aterrisam com a parte posterior do pé (vulgo, calcanhar). Essa diferença é o resultado de uma flexão plantar do pé (quando os dedos tendem à direção da sola/planta do pé) mais acentuada na aterrisagem e na observância de um tornozelo mais extendido (vulgarmente entendido como “relaxado”) durante o impacto do pé com o solo, diminuindo a massa efetiva do corpo que se choca com o chão.

O perfil de aterrisagem dos atletas que usam a parte anterior ou medial do pé são mais comuns quando o homem correu descalço ou com sapatos “desapropriados” e pôde proteger os pés e membros inferiores de algumas das lesões relacionadas ao impacto já experimentadas por uma elevada quantidade de corredores hoje em dia.

Dúvidas?! Entrem em contato com o responsável pela pesquisa por e-mail: danlieb@fas.harvard.edu. Não contente, me ajudem a levantar ainda mais dúvidas comentando aqui para ajudar no entendimento desse delicado e teórico mundo científico.

Crédito a quem acreditamos (ou não?!):

Daniel E. Lieberman¹, Madhusudhan Venkadesan^1,2,8, William A. Werbel^3,8, Adam I. Daoud^1,8, Susan D’Andrea⁴, Irene S. Davis⁵, Robert Ojiambo Mang’Eni^6,7 & Yannis Pitsiladis^6,7

1. 1Department of Human Evolutionary Biology, 11 Divinity Avenue,

2. 2School of Engineering and Applied Sciences, Harvard University, Cambridge, Massachusetts 02138, USA

3. 3University of Michigan Medical School, Ann Arbor, Michigan 48109, USA

4. 4Center for Restorative and Regenerative Medicine, Providence Veterans Affairs Medical Center, Providence, Rhode Island 02906, USA

5. 5Department of Physical Therapy, University of Delaware, Newark, Delaware 19716, USA

6. 6Department of Medical Physiology, Moi University Medical School, PO Box 4606, 30100 Eldoret, Kenya

7. 7Faculty of Biomedical & Life Sciences, University of Glasgow, Glasgow G12 8QQ, UK

8. 8These authors contributed equally to this work.

Até breve, do calçado (e lesionado, lento, incrédulo e curioso), MAA

À cidade do triathlon, feliz aniversário!

2010-01-26T09:01:00.001-02:00

E num dia desses de treinos, cruzei Marcio Cunha na padaria. Que se voltar a treinar, minimamente, é duro de se bater e acabou de fazer uma meia-maratona “brincando” em 1h20!

Perto de casa, mais tarde, o primeiro e, corrijam-me, único autor brasileiro de triathlon, Luiz Antonio Domingues Filho.

Caminhava para encontrar o parceiro do treino do dia e, ao longe, na beira d’água, Rafael Moreno (que é loiro e branco) “trotava” a 4’/km como ele mesmo disse por 10km, antes de trabalhar.

Valmir Nunes foi o próximo a desfilar minutos depois, enquanto aquecia. E devia ser o segundo treininho de 20km com morros, areião e tudo o mais!

"Shiro" acabando o treino, poucos segundo depois do Valmir passar.

O treino começou e o Oberdan Ferreira me ultrapassou. Talento desmerecidamente não apoiado!

Poucos metros além, Emerson Gomes, Felipe Guedes e Fabiana Cieslak na mais estrelada das tendas de assessorias esportivas que por aqui armam seus recantos.

O treino continuou e me cruzou voando e "flutuando" Alex Sandro Tavares Barbosa. Que logo mais cruzaria novamente, ainda mais rápido! Os mais próximos disseram que sua corridinha teve 20km a 3’40’’/km depois de um dia de aeroportos e trabalho em que suas pernas precisam de um pouco de movimento.

Na volta, Clarindo ajudava alguns atletas, e prometeu grandes novidades para suas próximas longas empreitadas ciclísticas!

1km mais e lá estava Ediney Batista em sua IronLife, pronto pra encarar um Ironman sem treinar (do ponto de vista dele, claro)!

Pena que acabou por falta de pernas para continuar correndo e de tempo para poder continuar trocando informações ou experiências com esses atletas que fizeram história em nosso esporte e muitos outros mais. Tem tanto título mundial por aí (talvez a maioria quando esses nomes ainda disputavam nas categorias de idade) que é uma pena não termos aproveitado a safra e apoiado-os adequadamente para, pelo menos, darmos a chance de escolha aos atletas do que fazer com suas carreiras esportivas (a maioria deve, provavelmente, ter parado por pura falta de incentivo e perspectiva). E tem mais algumas listas dessas dependendo do horário, local de treino e da duração do mesmo!

Se no RJ rolou a primeira prova e “criou-se” o esporte no Brasil 27 anos atrás, foi em Santos que ele se desenvolveu e até hoje, pois já faz tempo, é que nosso esporte toma mais corpo. Santos, invariavelmente, a cidade do triathlon! Parabéns pelos seus 464 anos, do santista e (tri)atleta, MAA

Procura-se Editor-Chefe

2010-01-24T15:25:00.008-02:00

Claro que não é para este blog (nem precisa, mesmo que o editor não mereça a sua "audiência"). A Triathlete Magazine está contratando um. E, como geralmente acontece, todo o mercado editorial triatlético se movimenta. Chance para entendermos quem são e o que fazem caras que "colocaram" o triathlon em voga e o tornaram, ao redor do mundo, o sucesso que é!

A vaga: http://jobs.minonline.com/c/job.cfm?site_id=778&jb=6415479

A vaga anunciada em outros sites: http://www.everymantri.com/everyman_triathlon/2010/01/dream-triathlete-job-opening-editor-triathlete-magazine.html

A notícia da saída do editor do grupo CGI (que publica nada menos que a Inside Triathlon, Triathlete Magazine, VeloNews e Competitor Magazine) e a entrada de um não menos engendrado ex-editor da Runner's World como chefe do grupo: http://www.slowtwitch.com/News/Duke_Out_Hersam_in_at_CGI_1162.html

Entrevista com o ex-editor que não quis administrar a criação de um nova série de (para nós) short-triathlon: http://www.slowtwitch.com/Interview/The_World_according_to_Duke__1167.html

Mais do mesmo cara que interessou-se pelo Ironman quando um amigo lhe confidenciou que fazer a prova do Havaí seria uma boa forma de conhecer mulheres (isca perfeita para alguém recém-separado) : http://www.slowtwitch.com/Interview/More_of_John_Duke_s_World__1172.html

Agora, a entrevista com o "substituto" que explicitamente diferencia a Triathlete Magazine
da Inside Triathlon: http://www.slowtwitch.com/Interview/Q_A_with_Andy_Hersam_1163.html

A nova revista, que será editada por um velho conhecido e fotografada por um não menos midiático fotógrafo, a ser lançada nesse mar de mudanças: http://www.slowtwitch.com/News/H3_Publications_launches_TRI_mag_1165.html

E a "última dança": http://www.slowtwitch.com/News/John_Duke_lands_at_Ironman_1187.html

Para entender o tamanho do mercado americano tempos atrás: http://www.slowtwitch.com/News/Triathlete_Magazine_slated_to_be_sold_in_blockbuster_private_equity_deal_158.html

Em tempo, todas as notícias foram respeitavelmente dadas por um "veículo adversário".
Inscrevam-se, MAA

Deixa estar

2010-01-23T02:16:00.003-02:00

Deixa estar, MAA

(Des)Hidratação para (tri)atletas

2010-01-19T00:47:00.000-02:00

Quando você sua acontece o seguinte. Fisiologia prática (créditos para quem acreditamos, Pete Pfitzinger e Scott Douglas em Advanced Marathon - vale a leitura):

Seu volume de sangue diminui, assim;
Menos sangue retorna ao seu coração, por isso;

A quantidade de sangue que o coração bombeia em cada batida diminui, daí;

Menos sangue rico em oxigênio chega aos seus músculos, portanto;
Você produz menos energia aeróbia e, claro;
Deve exercitar-se em um ritmo mais lento.

Para os céticos e práticos, que são capazes de fazer algo acontecer com base nisso, ótimo, obrigado pela visita, divirtam-se, hidratem-se e continuem rápidos, fortes e imbatíveis.

Para os que não podem fazer muito com isso (meu caso) ou sofrem demais ao tentar transpor esse e muitos outros obstáculos rumo ao olimpo esportivo (quem não faz ensina, ou tenta, segundo o ditado), mais do mesmo. Longe de ser um guia e mais perto de um (mau) resumo de uso pessoal, seguem minhas idéias do que a ciência evidencia em suas pesquisas, minhas buscas por informação confiável me indicam e minha própria experiência como (mau) atleta me fizeram vivenciar!

Desidratar-se afeta negativamente sua performance e a capacidade de recuperação de seu corpo para o próximo treino. O sangue e outros líquidos corporais ajudam a remover o “lixos” produzido sob o estresse do exercício e ainda levam nutrientes aos tecidos que precisam de reparação.

Os efeitos da desidratação pioram em dias quentes e úmidos porque uma das maiores respostas do corpo ao clima quente é aumentar a capacidade de resfriamento do corpo mandando mais sangue para a pele, para “remoção do calor”. Esse processo provoca uma diminuição no volume de sangue que retorna ao coração e aos músculos. Por isso, como resultado, num dia quente e úmido, precisamos compensar essa deficiência sistêmica com uma maior freqüência cardíaca para manter uma intensidade que num dia com clima mais ameno conseguiríamos “tranquilamente”.

De uma outra maneira, a desidratação também reduz a capacidade que temos de manter nossa temperatura interna em equilíbrio porque menos sangue está disponível para ser mandado para a pele e por isso, a transpiração diminui.

Não acreditemos apenas na nossa sede. O mecanismo que provoca essa sensação é imperfeito. E, além do citado acima, mesmo estando sob amenas (para não dizer frias) temperaturas, vale ressaltar que alguns fluídos corporais se perdem na quebra de glicogênio, fonte prioritária de energia.

Estudos confirmam que uma desidratação na casa dos 2% de seu peso corporal reduzem sua performance entre 4-6%. Tudo porque qualquer redução no volume sanguíneo é seguida de uma queda na quantidade de sangue que chega ao coração e posteriormente aos músculos, com menos oxigênio ainda.

Resumindo o resumo: hidrate-se

Quanto beber?

Depende de alguns fatores como peso, quantidade de treinos, o quanto você transpira, o calor e a umidade. A necessidade para um ser humano em repouso são os famosos 2l/dia.

As últimas diretrizes literárias sobre rehidratação durante treinos e competições recomendam que 100% do líquido perdido durante a atividade física seja reposto durante a própria atividade. Suponha que você perca 1l/h quando está em atividade. Se a cada 15 minutos você consumir 250ml de fluídos, está cientificamente resguardado quanto à adequada rehidratação. Mas não é só isso!

Pese-se antes e após os treinos e calcule o quanto você perdeu. Então beba com o objetivo de trazer de volta o seu peso ao normal. Hidratar-se por completo requer beber uma vez e meia a quantidade de peso que você perdeu. O montante adicional é necessário porque alguns dos litros que você bebe irão rapidamente embora com a urina, necessária para livrar o corpo de resíduos metabólicos. Assim, por exemplo, se você perdeu 1,5 kg durante uma sessão de treino, você precisa beber 2,25 litros de líquidos durante as próximas horas para ter certeza de que você está totalmente hidratado (se a sua bebida tem sódio, você vai reter ainda mais líquidos).

Se você adicionar 2,25l para compensar o líquido perdido durante o treinamento aos “famosos” 2l diários você tem uma exigência total líquida de 4,25l para o dia, com apenas um treino (luxo para qualquer triatleta) neste exemplo. É uma grande quantidade de líquidos e consumir tudo isso durante o dia requer uma estratégia adequada, especialmente para aqueles com empregos normais e muitas vezes dois, quando não mais, treinos no dia.
Discipline-se a beber regularmente ao longo do dia. Evite esperar até pouco antes do treinamento para hidratar-se - você não pode apressar o processo - e assim vai começar seu treino encharcado de tanto líquido ingerido muito rápido ou desidratado por não ter líquido suficiente pelo tempo que esperaste para ingeri-los.

Curiosamente, embora seja importante beber durante todo o dia, pesquisas recentes descobriram que beber mais líquido com menor freqüência, em comparação com o mesmo volume de consumo total espalhado em menores doses mais freqüentes ao longo de um período, melhoram a velocidade de esvaziamento gástrico (do estômago para o intestino). A chave é não sobrecarregar o sistema, porque isso vai retardar o esvaziamento gástrico. Se você se sente inchado e com desconforto intestinal depois de beber uma grande quantidade de líquidos de uma só vez, provavelmente você já ultrapassou o que o sistema pode tolerar de uma vez.

O que beber?

Água e bebidas com carboidratos, que contenham eletrólitos (mais especificamente o sódio) e proteínas são excelentes para manter a hidratação durante os exercícios, fornecer energia e preservar os músculos. As evidência recentes apontam que uma bebida com carboidratos ainda é disparado a melhor opção (o bom e velho Gatorade ainda é um excelente aliado). Isso porque a vantagem de uma bebida com 4-8% de carboidratos é que são absorvidas tão rapidamente quanto a água e também fornecem energia imediatamente utilizável. O carboidrato pode ajudar o seu desempenho durante os treinos que durem mais de 1 hora. Os eletrólitos são extremamente importantes para fornecer os minerais necessários para o metabolismo celular adequado, função cardíaca e para as contrações musculares. Com demasiada frequência, o atleta de endurance descobre, tarde demais, que esses eletrólitos foram esgotados através de fluidos corporais e transpiração. Os sinais que aparecem são fraqueza muscular (em forma de cãibras), náuseas e cólicas. As proteínas (em forma de bebidas que a contenham, claro) ainda não são um consenso no mundo acadêmico e empiricamente ainda suscita muitas discussões. Precisamos, ao menos para quem segue as evidências científicas, de mais investigação sobre o tema para assegurarmos determinada conduta mas vale lembrar que não existe um mecanismo criado pela ingestão de proteína durante o exercício que leve a uma melhora de desempenho, as evidências mais recentes confirmam que se nessas bebidas houver carboidratos suficientes, a proteína não melhora em nada suas funções nem melhora a ressíntese do glicogênio muscular após a sessão de treinos e, finalmente, após o treino, daí sim, o consumo de proteína de alta qualidade é recomendado para promover a síntese protéica muscular o que impacta os que seguem um plano de treinos de longo-prazo, caso típico do triatleta, ainda mais os de provas longas.

A concentração exata de carboidratos, eletrólitos e proteínas que é melhor para você dependerá da tolerância do seu estômago, do quão quente e úmido está o dia e da duração e intensidade de sua prova ou sessão de treino para não alongarmos o tema!

Sugiro a definição de uma estratégia de ação baseada nas “recomendações” acima e muito mais ainda de seu gosto e sensibilidade ao escolher os tais suplementos e repositores hídricos. Vale o ditado: prevenir (a desidratação) é melhor do que remediar (e provavelmente nem dê tempo).

Hidrate-se, MAA

Sabedoria árabe - Arabian wisdom

2010-01-15T01:08:00.000-02:00

Não diga tudo o que sabes
Não faças tudo o que podes
Não acredite em tudo que ouves
Não gaste tudo o que tens
Porque:
Quem diz tudo o que sabe,
Quem faz tudo o que pode,
Quem acredita em tudo o que ouve,
Quem gasta tudo o que tem;
Muitas vezes diz o que não convém,
Faz o que não deve,
Julga o que não vê,
Gasta o que não pode.

Do not tell everything you know
Do not do everything you can
Do not believe everything you hear
Do not spend everything you have
Why:
Who says all he knows,
Who does all he can,
Who believes in everything you hear,
Who spends all he has;
Often says what ought not,
Do what you must not,
Judges what you did not see,
Spend what you can not.

Provérbio Árabe - Arabian Proverb

MAA

Abu Dhabi International Triathlon

2010-01-14T14:53:00.000-02:00

Vale pelas particulares e sedutoras distâncias, e pela premiação em dinheiro até para os amadores!
http://www.abudhabitriathlon.com/index.html
Divirtam-se, MAA

XTERRA AMAZÔNIA

2010-01-12T00:34:00.000-02:00

http://www.xterrabrazil.com/?act=regional&pg=noticias&nt=30
Nem em sonho poderia haver casamento tão perfeito!
Divirtam-se, MAA

Férias?

2010-01-07T18:19:00.002-02:00

Atleta tira férias? A pergunta é pertinente. Primeiro porque quem pratica o esporte seja por hobby ou competitivamente não consegue ficar muito tempo assim parado, sentado no sofá, de pernas para o ar, comendo e ganhando bons quilos na balança. E depois porque bem provavelmente o esporte seja um daqueles prazeres inseparáveis e parte do dia a dia.

Além disso, durante as férias, talvez como em nenhum outro momento da temporada, possamos dar atenção a alguns aspectos mais básicos e fundamentais, principalmente para o triatleta comprometido com sua performance, longevidade esportiva e, porque não, de sua saúde e competitividade.

Minha sugestão é fazer coisas diferentes para dar uma folga para a mente e, como acredito devemos levar uma temporada, minimizar nossas fraquezas esportivas. Para isso, procure se divertir em cada saída para um treino, faça treinos diferentes daqueles realizados durante a temporada competitiva e procure conhecer-se melhor para avaliar onde pode gastar seu tempo para melhorar aquela habilidade ou capacidade que mais precisa de atenção e esforço.

E claro, descanse muito para voltar com força total quando realmente precisar daquela energia extra. Ou não, afinal, para seu conhecimento, de uma a tres semanas parado e você pode perder 25-30% de sua capacidade física. De um a tres meses parado e você pode esperar uma perda de performance de 40-50%. Caso você não seja um atleta de elite e ficou parado esse tempo, provavelmente estará novamente num nível de aptidão física bem próximo do que quando começou a praticar exercícios e se envolveu com o esporte. Fica então evidente a necessidade de manter o motor aquecido para que temporada após temporada uma melhora possa ser encontrada em quem comprometidamente se envolveu no triathlon. Apresentamos abaixo algumas alternativas para manter essa evolução e continuarmos discutindo o tema.

Pontualmente, as férias podem servir para (dentre outras inúmeras alternativas e abordagens):

1-Melhorar a base de corrida

Não tem segredo, desenvolvimento sustentável e consistente na corrida tem como base, consistentes ciclos de treino, anos de prática, poucas lesões e a manutenção de sessões de treino chave (baseados no próprio conhecimento do que funciona ou não em cada caso). Portanto, mantenha uma boa corrida longa, mesmo que diminuindo a frequência dos treinos, o que é até recomendável. Não deixe de correr forte quando sentir confortável com o ritmo. Encontre novas rotas, terrenos e companhias para arejar a rotina árdua dos treinos. Ou, como em tudo que temos deficiência, concentre seus esforços em melhorar sua fraquezas.

2-Melhorar a técnica nas tres modalidades

Técnica, sensibilidade, e conhecimento do corpo são armas de grandes atletas. Se você não teve os anos de prática que “monstros” do esporte tiveram para pacientemente e talvez inconscientemente, desenvolver tais habilidades, abuse e use dos recursos hoje disponíveis e vá atrás de conhecimento digno de confiança para auxiliá-lo nesse talvez sem fim caminho de aperfeiçoar seus próprios padrões motores. Na natação, procure simplificar as coisas e concentre-se no que lhe trará o melhor retorno do tempo e energia investida. No ciclismo, atente para suas pedaladas serem equilibradas e confortáveis em diferentes intervalos de cadência. Na corrida, procure formas de minimizar o gasto energético concentrando-se em sustentar o corpo numa posição confortável, aprender diferentes ritmos de passada, ouvir e sentir sua respiração em diferentes níveis de esforço ou mesmo não se lesionar, além é claro de toda a mecânica de sua marcha.

3-Adquirir conhecimento

Pode parecer óbvio mas antes de acreditar em um plano de treinos você deve melhor do que ninguém saber que aquele plano funciona no seu caso. E para que a certeza seja rodeada dos menores riscos possíveis, a melhor saída é conhecer sobre o tema. Portanto, converse e discuta suas dúvidas, ouça as histórias de sucesso e reflita sobre tudo isso para que então possa ser capaz de aprofundar-se ainda mais no tema e definir o que e como abordar em sua carreira esportiva. Conhecer-se como atleta e sobre o esporte que pratica vale muito mais que aquele novo modelo de…não importa afinal conhecimento nunca é demais para ninguém.

4-Melhorar a relação peso/potência

Apesar da dificuldade que as festas representam, podemos sim, com um esforço extra, melhorar a relação peso potência emagrecendo, fortalecendo o corpo, ou ambas. Felizmente podemos aliar força e redução de peso para nos tornarmos ainda mais competitivos e econômicos no dia da prova e durante toda uma temporada. Dicas simples, queime mais calorias do que o que você consome e você emagrace. O corpo humano pode queimar mais calorias acelerando o metabolismo. Como precisamos de mais calorias para manter 1kg de massa magra do que 1kg de gordura, a melhor forma de acelerar o metabolismo é aumentar o percentaul de massa magra. Para isso, treine força, seja na academia ou durante toda a temporada de forma específica para melhorar sua relação peso potência ou mesmo possibilitar o máximo desenvolvimento esportivo. Afinal só nadaremos, pedalaremos ou correremos mais rápido se formos capazes de ultrapassar ou sermos mais fortes que as resistêncis impostas pela água, vento, atrito, peso e etc. As férias podem ser um momento ideal para isso.

5-Testar uma nova abordagem

Regra básica para quem treina. Nosso corpo responde a estímulos e não a planos mirabolantes, dicas e segredos fisiológicos. É óbvio mas continuamos duvidando, se você quer nadar, pedalar e corer mais rapido na próxima temporada, não espere mais e comece a fazer isso já, durante as férias. Certamente, para que isso aconteça, você precisará nadar, pedalar e corer mais rápido em seus treinos. E agora, seja você orientado por um técnico ou sendo o próprio treinador de si mesmo, tens uma chance de ouro para testar essa abordagem e comprovar empiricamente essa regra básica para a melhora de performance. Quer a abordagem científica para comprovar tal premissa? Em níveis mais elevados de intensidade ocorrem adaptações para todos os tipos de fibras musculares e sistemas energéticos utilizados pelo organismo humano durante o exercício.

Mas não se esqueça que tudo isso só vale se as férias forem, antes de mais nada, um período de descanso, recuperação física e mental, e claro, transição para uma nova fase de mais e melhores treinos que o conduzirão a novos patamars de capacidade física e resultados em provas. Alguém falou em férias por aí?

Acesse MundoTRI, leia esse artigo, vote e discuta no fórum.

Divirtam-se, MAA

Epic Camp

2010-01-04T16:58:00.003-02:00

Para quem realmente gosta de treinar, quer atingir um pico de volume, passear por locais belíssimos ou apenas ultrapassar os próprios limites que insistimos não quebrar nos treinos "em casa", tudo isso mais orientação e companheiros de treino imperdíveis, taí uma viagem única:
http://www.epiccamp.com/newzealand10/index.html
Divirta-se, MAA

2010-01-02T21:53:00.002-02:00

Gide, te encontro por aí!

Vó, a vida continua e você tem que estar sorrindo!

Marcos

Votação

2009-12-15T00:43:00.002-02:00

Que a iniciativa ajude a ampliar e melhorar as discussões, e que a quantidade de votos ateste a qualidade dos mesmos.
Acessem Mundotri.com.br para votar e fórum para discutir.
Divirtam-se, MAA

Simplicidade

2009-11-19T13:52:00.002-02:00

PLANO DE PROVA 1
O objetivo: cabeça no lugar num treino de luxo!
Principais características: paciência, ritmo e confiança no SEU plano.
Estratégia: fazer sua própria prova deixando a vaidade de lado por 4h! Compita consigo mesmo olhando pra dentro e não pra fora! Concentrar-se nos meios e não no resultado em si! Você tem que sentir-se bem durante a natação, o pedal e até o km 16 da corrida para aí sim mostrar se é realmente capaz de fazer, quem sabe um dia, um grande 1/2IM. É o seu primeiro dia de treinos para o IMBrasil 2010.
Natação: largue sozinho a direita do bolo, de frente pra bóia! Veja por si mesmo qual a menor distância entre a largada e a primeira bóia, escolha uma posição para nadar por si mesmo, sem perder energia preocupando-se nem debatendo-se com os “grandes nadadores de largada” e comece bem conservador, bem mesmo! Se seguir essa orientação, vai encontrar a galera do bolo faltando uns 100m pra bóia. Talvez, até que provavelmente, você já esteja a frente do bolo, onde vai achar seus “adversários”. Calma, “encontre-se” e evite gastar energia se debatendo com quem não nada metade do que você nada e está ali porque saiu forte demais. Depois da segunda bóia tudo acalma e você pode achar “a sua natação”! Aliás, caso esteja sol, atente para localizar-se independentemente da galera que nada pra esquerda enquanto a saída do retorno fica normalmente numa reta da segunda bóia, quero dizer, mais pra direita, num pórtico de patrocinador (o sol dificulta bastante achar essa porra e a galera erra demais o caminho)! Faça sua prova e evite se matar tendo de fazer essas barrigas que a galera faz! Ganhe tempo de forma inteligente, com sua cabeça! Use tudo a seu favor! Bom, as principais orientações são essas! A partir daí é contigo. Um aviso: na segunda volta os braços pesam, a água do lago é pesada demais e diferente do mar, portanto, calma, muita calma e não vá acabar com sua prova na água que é 15% do tempo total do dia! Muito menos bater essa perna como um desesperado nadador de velocidade. O começo da prova serve como aquecimento pro que virá após as 4h de prova. Por favor, termine sua natação com vontade de pedalar!
Pedal: Fator crítico número 0 de sucesso na prova. Aceita a sugestão?
TERMINE OS 90KM DA MESMA FORMA QUE COMEÇOU, OU SEJA, MORRENDO DE VONTADE DE SOCAR 90KM DE CICLISMO! E MAIS, INTEIRO, EU DISSE INTEIRO, ALIMENTADO, HIDRATADO E NUMA POSIÇÃO DE CAÇADOR (caçador da sua melhor prova). É a sua única chance de tentar ter um resultado arriscadamente bom e fora das expectativas. Caso contrário, como a maioria vai contar, vais cansar e morrer na corrida e a ladainha todos nós sabemos. E no IM é tudo pior ainda, ou seja, fracasso! Principalmente para um atleta como você com um potencial nem metade aproveitado!
Eu iria com a bike "véia" para não dar merda! E dá!
Uns números, ruins mas valem pra conta: 30 minutos nadando (dá pra levar um transatlântico preso na perna e ainda assim não vai demorar tanto), 2h30minutos pedalando são 36km/h nos 90km, pode parecer fácil. E é mesmo, daí a importância de pedalar para chegar na T2 inteiro e com pernas pra correr. E que esse pedal aconteça sem sustos ou gasto de energia à toa em subidas ou vento contra! Seu lema para as 4 voltas do pedal são suavidade e sem dor na pernas!
Corrida: Se for inteligente e quiser ter sucesso ou arriscar um bom resultado, ela deve começar no 16°km! Daí em diante você está liberado pra fazer o que bem entender! E aí são só 5km e eu sugiro que vá pra morte, é tudo ou nada mesmo!
Até aí, sua concentração deverá ser em hidratar-se, resfriar-se e segurar essas pernas sem se preocupar com quem você passa ou te ultrapassa! A velocidade é de cruzeiro e não pode ser mais forte que 4’30/km. E deverá ser mais lenta quanto mais o calor apertar ou quanto mais descabeçado e egoísta for o seu pedal!
Isto posto, em no máximo 1h40’ você acaba a corrida, e a prova em no máximo 4h40 se achar a corridinha de até o 16km e depois conseguir crescer, correndo o risco de tirar minutos, isso mesmo, muitos minutos desse tempo ao cruzar a linha de chegada, tendo claro, forças pra continuar ou treinar minimamente bem no dia seguinte!
Alimentação e hidratação: Fator crítico número 1 de sucesso na prova. Respeite-se fazendo tudo como fez nos treinos. Não deixe ficar com sede principalmente no pedal e, na corrida, aproveite o gelo para resfriar-se o máximo que der! A falta de água e a tempertura alta serão, junto das extenuantes horas sob uma intensidade um pouco além da que deverá fazer, seus maiores adversários colocando a FC num patamar insustentável para a duração da corrida em uma prova dessas! Portanto, gelo, gel e água gelada são de fundamental importância, fora todo seu arsenal suplementar!
Me liga ontem para conversarmos, você tem 110% de responsabilidade nesse plano e tudo o que esse técnico disser nada valerá se não tivermos sua completa e comprometida parte em busca de uma grande prova!
Ass.: mais um daqueles "técnicos"

PLANO DE PROVA 2
"Os infinitamente pequenos têm um orgulho infinitamente grande."
Ass.: Voltaire

E a simplicidade?
"Simplicidade é a sofisticação máxima."
Ass.: Leonardo da Vinci

Escolham seus "técnicos", MAA

Lá vou eu! Here we go!

2009-11-07T18:14:00.005-02:00

De volta para o futuro! Back to the future!

Valeu, thanks, Javert

Que tal treinar com esses caras?

2009-10-26T23:43:00.004-02:00

Para inaugurar a nova coluna, trips de sonho (trips de viagens e de treinos de triathlon! Não preocupe-se em entender minhas coincidências), um "training camp" com uns caras bem interesantes para você que pode dar uma viajada em janeiro de 2010:
Peter Reid: http://www.peterreid.com/
Simon Whitfield: http://simonwhitfield.blogspot.com/
Paulo Sousa: http://thetriathlonbook.blogspot.com/ e http://www.pstriathlon.com/
Svein Tuft: http://www.nytimes.com/2009/02/08/sports/othersports/08cycling.html?_r=1
Mais informações, acesse e acompanhe o blog deste que é um dos grandes de nosso esporte: http://simonwhitfield.blogspot.com/2009/10/maui-adventure.html
Até lá, MAA

Contratécnico

2009-10-14T00:03:00.004-03:00

Sempre ouvi a Sandy! Suas músicas me dizem muito. Coincidentemente, ao começar a escrever as linhas abaixo, ouvi a seguinte canção: Abri os olhos. Veja o clip: http://www.youtube.com/watch?v=uJsM7InTXy4, afinal é isso que acontece comigo cada vez que me deparo com situações envolvendo técnicos e atletas. O texto abaixo é mais uma das conclusões que me fazem saber que o caminho ainda é longo, duro, cheio de armadilhas e sedutores atalhos mas que, de olhos bem abertos, com coração puro, firmeza de propósitos e ouvindo a voz do silêncio é possível chegar lá.
Estou apenas começando, isso é certo. Nem sei ao certo onde vou chegar! Mas como o que vale é o caminho, muito já tem de meu nas soluções que encontrei para burlar todo o sistema que abaixo será satirizado e questionado. Quer me acompanhar nessa? Atente para refletir mais ainda sobre isso que é apenas uma fração do que por anos se passou nessa incansável mente! Em tempo, esse texto serve para quem sabe o que quer do esporte, quem estuda o tema profundamente e para os que já tem alguma experiência errando mais que acertando nesse mundo triatlético e, claro, para minha própria reflexão.
Já reparou a quantidade de técnicos de triathlon que existem por aí?! O esporte é novo, ainda estamos engatinhando mas já viu como a cada esquina você tromba um técnico de triathlon? No país do futebol, logo, logo teremos mais técnicos de triathlon do que do esporte bretão! Tem todo o lado bom, óbvio! Apesar das notórias críticas daqueles que por anos tentaram se dedicar ao esporte sem poder contar com competente auxílio e acompanhamento técnico! E não são poucos os que aqui podem nos relatar suas experiências.
Isto posto, parto da seguinte idéia: você não precisa de um técnico de triathlon! Inverta o sentido e descubra que quem precisa de você são eles! Pois bem, lá se vão mais elocubrações para começarmos a discutir o tema. Leve em conta que daqui em diante novas teses devem surgir e certamente outros textos deverão nascer para corroborar o que aqui apresentarei! E claro, para você leitor, cuidado, pois o papel e o monitor tudo aceitam e todo o ponto de vista é a vista de um ponto, como acredito ser sempre válido ressaltar. Nesse texto estão expressas somente as idéias (dificilmente todas elas) de um atleta em formação e, quem sabe, de um futuro técnico. Ou seja, vale novamente como auto-crítica severa e aberta a tudo que envolve o tema! Às reflexões:
Você sabe para onde seu técnico está lhe guiando?
Quanto você se responsabiliza por este caminho?
Quanto vocês, como uma equipe, conseguem mensurar a realização dos objetivos propostos?
Você sabe realmente o que fazer para “chegar lá”?
Está seguro com o caminho definido pelo seu técnico através de testes, periodizações e tudo o mais que ele lhe promete proporcionar?
Seu técnico consegue explicar-lhe claramente como e porque o que está prescrito vai lhe trazer o objetivo que você definiu?
Quanto de artista tem seu técnico?
Quantos atletas seu técnico orienta?
Quanto capacitado está seu técnico para lhe orientar e efetivamente fazê-lo progredir?
Treinar é muito mais simples do que imaginamos! Filtre todo esse emaranhado de termos científicos citados e mal explicados pelos técnicos, em revistas e sites “especializados” em confundi-lo e entenda tudo sob um ponto de vista metabólico, assim como seu corpo sente, igualzinho a como ele percebe e responde! Cansou é porque o treino foi forte, não cansou é porque foi leve, fraco. Descansaste porque você precisava se recuperar. Treinou de novo e foi mais fácil? É porque um novo nível de capacidade física foi encontrado ou atingido! Difícil? É assim que todos esses seus esculpidos músculos funcionam! Nada de milagres promovidos pela ciência, apenas explicados por ela, acreditem!
Treinar é simular um percentual da sua prova todo santo dia! Não é?! Então porque treinamos? Coloque seu treino em perspectiva e veja quanto você investe em melhorar de verdade. Procure o relógio e parâmetros que não mintam!
O seu técnico diz o mesmo do que o que você lê por aí?! Diz menos ainda?! Nem diz nada?! A cada novo “artigo”, você seduz-se por uma “grama mais verde” do técnico vizinho?! Mude e veja no que dá! Mas dê tempo para provar a eficácia de tais planos, periodizações, programas, planejamentos, acompanhamentos e tudo mais que os técnicos tem a oferecer. Aliás, como essa galera tem coisa a oferecer, não?! Não fossem eles, seus atletas mal conseguiriam fazer o que fazem!
Não avalie seu técnico pelo que ele sabe! Ou deixa de saber, como ocorre na maioria dos casos! Veja como ele define como, quando, onde e porque você faz o que faz. E se isso tem uma relação íntima com seus objetivos.
Aliás, pergunte ao seu técnico no que ele acredita. Teve resposta? Peça então para ele alinhar isso com os treinos que lhe prescreve! Teve sucesso nisso também, adicione a essa já fora da média retidão os resultados que você vem colhendo e me apresente esse ser. Se quiser ir mais longe, peça para que ele expanda os horizontes e o coloque 1 ano em frente predizendo, mais ou menos, como você vai estar e como fará para lá chegar! Obteve respostas a contento, contrate tal cidadão. Quer ir mais longe, peça relações claras e diretas entre parâmetros laboratoriais, de campo, e os resultados em provas e suas bases alcançadas anteriormente nos treinos. Invista nesse cara se achar coerência e competência ao lhe explicar suscintamente (sem os rebuscados e científicos termos que na prática pouco nos servem) tudo isso!
Mudar é preciso. Vence quem consegue mudar para melhor mais rápido que o oponente! Você tem idéia de como isso vem ocorrendo com você? Quantos exemplos você tem na sua assessoria esportiva que a utilizam muito mais como um clube e não mudaram uma vírgula de seu rendimento esportivo em anos (não estamos falando em semanas, meses, mas anos, e aqui cabe mais um sincero texto sobre progressão)? Quanto você mudou desde que começou no esporte?
A mudança aqui é um processo individual. Faça-a acontecer que outros acreditarão nela e mudarão contigo! Seja a mudança, essa é a mensagem! E não preocupe-se com o que para trás ficou, já era! O que vale é de agora em diante!
Já vi muita gente credenciada (com diplomas e títulos) sem nada a oferecer e, muitos mais, ainda que informalmente e oficiosamente (à margem das regras) que são capazes de guiar outros por caminhos mais seguros e curtos aos objetivos acertados.
Quanto de intuição você enxerga em seu técnico?
Você faz o que é preciso para melhorar ou faz apenas o que gosta? Seu técnico prescreve o que você gosta ou o que você precisa? Você realmente sabe sobre suas forças e fraquezas e como trabalhar da melhor forma para potencializá-lo como atleta?
Entenda, o que você gosta é muito diferente do que o você precisa como atleta! Bem provavelmente, se passar a vida esportiva fazendo apenas o que gosta, muito provavelmente não vai atingir todo seu potencial! E questione verdadeiramente se o que seu técnico lhe prescreve é realmente o que você precisa para melhorar, duvidei e sai ganhando (quero dizer, perdendo) na maioria das vezes!
A diferença entre o bom e o ótimo e melhor é fazer mais, mais vezes! Os extraordinários só são melhores porque fazem mais, mais vezes. É a receita de um campeão. Pode duvidar, fique com os planos das revistas e com as histórias que lhe enfiam goela abaixo caso não acredite nisso. Mas vá ver o que os campeões fazem diariamente e chegue a essa mesma conclusão!
O sucesso esportivo está intimamente ligado aos que elevaram os padrões. Os extraordinários aqui vivem. Num mundo medíocre, não é difícil chegar a esse “nirvana”! E não vai ser um técnico de triathlon que o fará chegar lá!
A maioria das pessoas faz apenas o que está prescrito numa planilha ou o mínimo necessário (essa tal idéia de treinos de “qualidade” nunca mais me pega e aqui podemos escrever mais uma gigante tese sobre o tema). E alguém sabe qual o mínimo necessário para se chegar a algum lugar?! Seu técnico realmente sabe mais de você do que você mesmo para lhe encaminhar por esse tão sonhado caminho mais curto, mais rápido e mais eficaz para chegar “lá”?! Quem é grande em alguma coisa é grande pelo simples fato de fazer mais do que o esperado, portanto, siga em frente, não deixem que lhe atrapalhem, lhe podem, duvidem do seu potencial com um "pseudo cuidado" muito questionável pelo mais inexperiente atleta. O papel dos técnicos é apenas o de ajudar, guiar, orientar, ser um meio confiável para o descobrimento interior do atleta mas, o trabalho mesmo é do atleta, de quem sente, acredita e faz por merecer, ou seja, quem deseja de verdade e age para mudar para melhor. Aprendi, com um desses geniais jovens que o técnico não pode querer mais que o atleta. Só por aí já se vê do lado de quem está a responsabilidade! E quem serve a quem!
Aliás, ser melhor significa ser diferente dos demais. E ser diferente significa ser único. Significa ser o primeiro, o campeão. Tudo em perspectiva, claro. Sabe como ser assim?! Tenho uma idéia de tanto que falhei (e ainda vou acertar) e imagino que não haja caminho diferente do que assumir riscos, enfrentando-os, mesmo duvidando! Achar sua própria identidade esportiva e seu “modus-operandi” é o maior dos paradigmas para moldar um campeão! Seja você mesmo, faça à sua maneira! Garanta-se! Um bom técnico nunca vai lhe trazer esse tipo de garantia! Nem suas credenciais e todas as letras a frente de seu nome. Muito menos copiando a receita dos outros, somos todos diferentes e assim que devemos abordar a montagem de um plano esportivo.
Aceite os inúmeros conflitos que surgirão! São provações e nenhum técnico vai evitar que você passe por isso. Aliás, vá procurar o técnico do Galindez, do Normann Stadler, do Macca e de muitos outros para saber o que eles fazem ou o que lhes levou ao sucesso. Mais um tema para um texto mais complexo ainda, mas o que os faz diferentes e únicos é o desejo e a dedicação que colocaram em seus planos, independentemente das facilidades ou dificuldades que no caminho encontraram! Aliás, se teve gente que duvidou de absolutamente tudo que um dia um técnico falou, esses foram os caras. Quer uma prova recente? Acesse: http://www.youtube.com/watch?v=bFw2THq8cr0 e veja quem realmente trabalhou duro para chegar onde chegaram!
Já reparou como os técnicos são cheios de nomenclaturas para isso e aquilo? Perguntem para que servem cada uma destas "valiosíssimas" informações que eles tão claramente (não) sabem lhe explicar e, para piorar, peçam para adequar toda a parafernália estatística e científica às percepções sentidas pelo atleta. Esses mesmos técnicos cheios de respostas são os mesmos pelos quais muitos dos hoje profissionais do esporte passaram um tempo tentando trabalhar em sintonia e se aborreceram, acredite! Aliás, num papo de verdade, de amigo mesmo, vá ver qual o percentual de treinos que esses grandes atletas fazem do prescrito pelo seu "genial" técnico. São esses mesmos técnicos que guiam nosso atual e lastimável estado do triathlon nacional como um todo. Ou detonamos nas provas por aí como os Europeus, Americanos e Australianos? As figuras são as mesmas que fazem uma jóia rara tornar-se um(a) atleta comum. Sim, temos exceções, raras, e talvez por isso ainda mais expoentes. E olha que tem gente jovem, com pouca experiência para ser técnico e guiar qualquer um por um caminho de excelência que já faz um trabalho digno de premiação e pesquisa, ou, ao menos, reverência!
Acesse os “sites” e chegue a triste conclusão, você não pode dar mais um passo sem um técnico de triathlon! Corra, pedale, nade mais rápido e mais fácil do que você imagina seguindo “o que prescrevo e ainda duvido que acredito”. É mais ou menos por aí! Trocando em miúdos, talvez você possa querer uma ajuda de um desses técnicos, se eles puderem lhe ajudar, no mínimo, lhe levando a objetivos maiores e mais realistas do que os que você, divertindo-se e sozinho, foi capaz de fazer! Aliás, esse técnico deve se interessar em você e não na sua grana. Muito triatleta bom (e financeiramente desprovido de maiores facilidades) ainda vai sofrer com a pecha de que o triathlon é esporte de rico. Uma pena! E esses técnicos bem provavelmente se comprometem mais com sua grana do que com você!
Quer ver, já viu como o serviço desses técnicos e desses impérios esportivos subdivide-se em diferentes níveis e pacotes? Quantos são os técnicos que trabalham para essa estrutura funcionar?! Nem mesmo você sabe a quem se reportar! Uma confusão! Vá ver quantas histórias de sucesso existem por trás de tantas tentativas de parcerias onde os egos falam mais alto do que os serviços prestados aos que realmente deviam falar por si mesmos, os atletas e suas performances!
Uma boa dica para se encontrar um técnico comprometido de verdade (como achar água no deserto) é marcar uma entrevista (como se fosse contratar alguém para uma posição importante em sua empresa), um bate-papo (mas cuidado, aquela verborréia toda entra em jogo nessa hora e a sedução pode ser imediata, filtre tudo isso) e a partir daí simular ou ao menos planejar minimamente o que ambos devem fazer para que a relação dê os resultados esperados. A sugestão principal é adequar tudo que seu técnico diz que sabe com seus objetivos e como, quando e porque ele concebe para si as respostas que lhe dá para lhe transformar no atleta da propaganda de seu site: rápido, forte e hábil para toda e qualquer distância, com o mínimo de treino! Apesar dos problemas aparecerem mais a frente, quando a comunicação, a atenção e a atualização dos treinos falharem, é um bom começo para ao menos separar o joio do trigo. Em tempo, procure gente que tenha uma visão de mundo parecida com a sua. Se isso é difícil, que a relação desse técnico com o esporte tenha alguma similaridade consigo e vocês não lutem, assim como tanto já errei, para adequarem um programa minimamente razoável, pois se os erros comigo foram “pequenos” e ainda assim sou um triatleta de uma figa, imagina com quem tombou de uma altura maior! E aqui temos mais uma pequena síntese para falarmos sobre o tema "Como escolher um técnico" muito mais profundamente.
Seja honesto consigo mesmo, entenda todas essas mal-fadadas linhas com o coração e caso você, assim como o texto, faça uma sátira sobre tudo isso que aqui escrevo sorria, você pode estar no caminho certo, ou ao menos está errando em prol da causa mais nobre, conhecer-se! Pode acreditar, jogue todas as coisas que os mágicos fazedores de atletas (aliás, outro ponto para discutirmos, quem realmente fez atletas por esse Brasil afora?) lhe contaram e vá em frente! Esse texto é uma reflexão enfadonha de milhares de conclusões a que cheguei anos atrás e só agora, depois de muito tempo imóvel diante de tamanho inconformismo e falta de ação, sou capaz de agir contra e buscar os resultados adequados a quem faz diferente, mais e melhor em busca de um lugar no “olimpo esportivo” de forma digna, limpa, competente e esforçada! E isso é apenas uma introdução!
Do velho novo atleta e futuro técnico em (des)informação e tiros no próprio pé, MAA

Challenge Barcelona - Maresme

2009-10-13T13:33:00.001-03:00

Mais uma prova de sonho, MAA

Everlong

2009-10-09T09:28:00.002-03:00

Sutilmente

2009-10-02T00:03:00.001-03:00

2009-09-27T13:29:00.000-03:00

Tenho um plano - por Paula Taitelbaum

2009-09-18T08:38:00.001-03:00

Tenho um plano
Para cada dia da semana
Para disfarçar cada engano
Cada enguiço
Preguiça
Premissa
Percalço
Que por acaso
Me assalte
Te asfalte
Feito esmalte
Que fixa
Asfixia
Durante estes sete dias
Que se repetem por covardia

Elocubrações esportivas

2009-09-07T01:29:00.003-03:00

Do começo, do dicionário, desses virtuais mesmo:

Profissional é aquele é remunerado regularmente pelo trabalho que executa ou atividade que exerce (em oposição ao amador).

Profissional pode ser definido como aquele que tem conhecimentos da sua profissão, especialista.

Que se relaciona com uma dada profissão.

Pessoa que faz uma coisa por ofício.

Amador é o nome dado às pessoas que desempenham uma atividade profissional sem conhecimento avançado do assunto e utilizando equipamentos e técnicas não-profissionais.

Que ou o que ama.

O que, por gosto e não por profissão, exerce qualquer ofício ou arte.

Apreciador.

A discussão está na moda. Por conta de viver sobre a tênue linha a respeito do tema com minhas humildes convicções, questionamentos e ansiedades, segue um breve ensaio do que por essa mente se passa!

Partamos de um ponto de vista humanista, puro e ideologicamente ligado aos clássicos e atemporais conceitos de heroísmo, justiça e ética. Minhas idéias estão completamente expostas tendo como base esse cenário, portanto, julgue-as nesse sentido e me prove o contrário. Mudar faz parte apesar de rezar para que minhas convicções tragam mais certezas do que dúvidas no decorrer da vida. E mais que isso, me tornem mais sadio e sábio ao me relacionar com algo.

Umas das primeiras perguntas, realmente importa ter uma categoria profissional em uma prova de triathlon? A quem e por que existe o interesse em ter uma categoria profissional em um triathlon? Claro que precisamos de um mínimo de organização, concordo. Não está aqui o anarquista sem causa, longe disso, a disciplina, a organização e a ordem tem sido um mantra para este bagunçado atleta. E tenho tido cada vez mais facilidade no caminho e melhores resultados fruto desse “contemporâneo” comportamento.

Continuando, uma rápida reflexão sobre o tema, na minha opinião, logo desmistifica o uso profissional do esporte como uma atividade que tem por fim uma recompensa financeira. Afinal, quem investiria nisso? Não é por razões financeiras que alguém é ou não é profissional do esporte. Se o objetivo fosse grana, raríssimos seriam os investidores ou poupadores nesse árduo e mal remunerado ofício, principalmente no triathlon. E não só no Brasil, no mundo. Concordem ou não! Sim, essa é a visão capitalista poluída por selvagens idéias de meritocracia, competição, fins econômicos e políticos para toda atividade dentre muitas outras possíveis críticas a minha pura e fantasiosa realidade. Mas quanto realmente importa ser ou não ser profissional na hora de alinharmo-nos igualmente na linha de largada?

Uns quebra-cucas e mais do mesmo para ampliarmos os horizontes e esclarecermos minimamente algumas das questões que ainda para mim suscitam dúvidas.

Será que o profissional deixa de ser amador?

O amador não pode se tornar profissional?

O que faz nos tornarmos ou deixarmos de ser amadores e profissionais?

Se não houvesse premiação em dinheiro como nos encaixaríamos na classificação final de uma competição?

Quem é mais profissional, aquele que ganha para exercer a atividade ou aquele que a exerce de maneira mais competente?

Vale mais a grana atribuída àquela categoria ou a competitividade entre atletas?

O que faz você, amador ou profissional, sair para treinar?

Aqui, ao menos para o blogueiro de plantão, não tem lugar pra isso ou aquilo. Somos uma coisa só, todos atletas. Dá para negar isso? Diga-me como! Antes de tudo todos são atletas, nem venham! E antes mesmo disso tudo somos humanos e o esporte só nos coloca ainda mais próximos de nossos ancestrais que por comida, ferramentas e parceiros pra reprodução procuravam incansavelmente até se exaurir. Igualzinho ao mítico herói que na Grécia despertou o interesse humano pela maratona. Colocar a grana no meio é um erro crasso e infantil para quem tem no esporte uma das mais grandiosas e dignas formas de viver e expressar sua humanidade. E daí? Continuemos, não necessariamente na ordem correta e mais clara de apresentação dos argumentos.

Na realidade, no mundo de hoje, o quanto custa alguma coisa ou o quanto você recebe por fazer alguma coisa, pouco tem a ver com justiça ou o encantamento que provoca. Somos pagos (e, pagamos) com uma parcela do que contribuímos para nosso empregador (ou para os que nos dão oportunidades), no caso do esporte, o patrocinador, o time (o organizador de uma competição), enfim. Ser um profissional do esporte talvez não signifique nada se, de fato, precisemos apenas sermos remunerados por isso! Mas também tem o outro lado, claro. Imaginem quanta gente não sairia por aí proclamando-se campeão de Ironman, de maratonas aquáticas, de Ultraman, caso não houvesse uma mínima divisão e organização dentre os escolhidos para essa “profissional” disputa. Mas e quem ganha uma categoria de uma prova dessas? Não é também um campeão?

Aliás, qual profissional sobrevive de sua classificação nas provas? Quer outra? Por que é injusto um profissional competir como amador? Mais? Quanto mais se paga ou mais dinheiro se coloca em jogo, mais aumenta-se o risco de trapaças, doping e mesmo de ter parte dessa maior grana, pois a demanda pela grana é maior, afinal terão mais profissionais disputando essas premiações.

Talvez seja realmente justo alguém com outras fontes de renda realmente não se profissionalizar no esporte e tirar a chance dos poucos que escolheram essa atividade de forma profissional, é verdade. Mas porque nos preocupamos tanto com isso? Enquanto escrevo essas linhas esse pensamento surgiu em minha cabeça inúmeras vezes. Desisti e retomei o texto mais um tanto de vezes. E daí? Tenho ainda mais dúvidas quanto mais percorro as minhas fontes de pesquisa, e acredite, são inúmeras.

Daí que não existe, ao menos para mim, uma diferença clara e importante entre amadores, qualificados por um subjetivo quesito outorgado por desconhecidos como andar em uma prova, terminar a prova em tantas ou mais horas, treinar isso ou aquilo e todas as demais besteiras que, se bem pensadas, talvez ficassem onde deveriam ficar, dentro de nossas egoístas mentes, e profissionais que por estarem hoje numa condição mais avantajada de realização de determinada tarefa sujeitem-se à competição por prêmios. Pelo menos nos esportes isso é assim.

Ou a chegada de Julie Moss no Ironman do Hawaii de 1982 deve ser rechaçada? E os Hoytt e seus adaptados equipamentos? O sprint de um pai como aquele após incansáveis horas não vale realmente nada? Pior que andar, muito pior que andar não seria a heróica façanha entre Sian Welch e Wendy Ingraham em Kona 1997? Elas engatinharam! Quanto pior é a performance do famoso Adir Buschmann que compete mesmo após seus “desprezíveis” setenta e tantos anos? E a Madona freira que após oitenta anos competia?

A discussão é longa, mesmo para mim, está distante de terminar e quero passar longe dos que objetivamente definem como cada esporte deve ser abordado, afinal, os desafios de cada um devem dizer respeito apenas a eles mesmos e entrar por essa seara é complicado e claramente injusto. Importante é o caminho, não tenho dúvidas. E daí?

Daí que o verdadeiro atleta não é, definitivamente, aquele que procura facilidades ou meios escusos para uma performance de sucesso. Fosse assim, à beira da estrada de um Ironman, uma maratona, uma corrida de aventura, como platéia teríamos esses mesmos atletas que na primeira dificuldade abandonariam sua jornada. Pense nisso na próxima vez que largar uma prova em que você, infalível atleta, tenha problemas e não possa ter as glórias de um tempo assim ou assado, ter um pódio, ter uma fama por isso ou aquilo, ter uma premiação digna ou não e, finalmente, descubra que ser atleta é mais que isso. Muito mais que isso. Ou não foi assim que todos nós começamos, bons ou ruins no que fazíamos? E torça para que não lhe abandonem em seus mais profundos esforços para vencer uma dificuldade, seja ela engatinhando ou “voando” a 3’30’’/km rumo ao estrelato!

Que isso também valha como homenagem aos que corajosamente admitiram a carreira esportiva profissionalmente, do profissional amador, MAA.

Patrocinadores, uni-vos!

2009-08-26T12:24:00.000-03:00

Patrocinadores, SOS!
Patrocinem para reforçar sua marca e ajudem diretamente a carreira de um atleta.
Atleta comprometido e em construção precisa de ajuda e se disponibiliza para lhe ajudar em troca de um patrocínio que viabilize minha temporada esportiva 2009-2010!
Várias possibilidades de exposição de sua marca e de envolvimento deste que vos fala. Surpreenda-se!
Contatos:
marcosapenedoamaral@gmail.com
(13)3222 1614
(13)3327-1898
Ou através dos comentários aqui no blog.
Contem comigo, MAA.

Sponsors, SOS!
Do sponsorships to support your brand and directly help an athlete career.
Commited athlete under development needs help and is ready to help you if a sponsoring oportunity is available that can finance my racing season in 2009-2010!
Several opportunities for exposure of your brand and involvement of myself. Surprise yourself!
Contacts:
marcosapenedoamaral@gmail.com
(13)3222-1614
(13)3327-1898
Or by the blog comments.
Count on me, MAA

Workshop para triatletas

2009-08-20T00:09:00.002-03:00

O workshop vai apresentar as técnicas da Multinatação para a melhora da técnica de nado, aumento do repertório motor e consequente economia de movimento para triatletas, fundistas e maratonistas aquáticos, além de trabalhar a prevenção de lesões e o tratamento de disfunções funcionais de caráter ósteo-muscular, ambas iniciativas encontradas no ATP (Programa de Adequação Técnica e Preventiva-http://www.fisioterapiapersonalizada.com.br/atp/index.htm).
A parte técnica fica a cargo do renomado Prof. Msd. Ednaldo Herculano de Miranda Jr., o Mano, criador da Multinatação, enquanto a questão preventiva tem Elisângela Silva do Nascimento, Charles Costa Borges Lima e Alex Lopes Santana, todos fisioterapeutas especializados em esporte da clínica Fisioterapia Personalizada (www.fisioterapiapersonalizada.com.br), como responsáveis. Além disso, o professor Joel Moraes dos Santos Jr., preparador físico da equipe principal da Unisanta ficará a cargo da filmagem subaquática servindo de base de dados para inúmeros estudos e intervenções técnicas e preventivas, objetivando uma maior consciência corporal dentro d’água.
A iniciativa inédita vale o investimento para o atleta comprometido com a melhora de sua performance e a manutenção de uma saúde plena.
Dia: 19/9/2009 (no Sábado anterior a 4ª etapa do Troféu Brasil em Santos)
Cidade: Santos
Local: Academia Fit Santos (www.fitsantos.com.br)
Para maiores informações, ligar para 3226-4010 na Fit Santos, 3014-2326 na clínica Fisioterapia Personalizada e para os portadores de rádio, 7806-7569 e id 142*6219. Caso queira informações por e-mail, envie mensagem para contato@fisioterapiapersonalizada.com.br.
Ou entre em contato aqui no blog, obrigado, MAA.

Programação de Adequeção Técnica e Preventiva

2009-08-19T00:33:00.004-03:00

Vale o investimento! Pessoas realmente comprometidas com o esporte estão dispostas a ajudá-lo! Inscrevam-se, MAA.

A mais dura lição

2009-08-18T10:16:00.004-03:00

Para quem treina, ficar machucado é motivo de muitos questonamentos, certo?!
No caso deste que vos fala tabém mas já absorvi o golpe (canelite, pena que não vou pro Hawaii como os outros "canelados" por aí) e devo admitir que facilmente cheguei a última etapa do processo de aprendizagem do lesionado, tomar as medidas para sanar o problema!
Novamente, como tudo no esporte, mais uma dose de paciência e respeito aos atuais limites para mais a frente entender esse importante passo e conseguir completar mais uma temporada esportiva. Afinal, o processo de aprendizagem serve para adquirir novos conhecimentos, desenvolver competências e mudar o comportamento.
Que eu mude o meu e essa canela melhore, MAA

T-30

2009-08-14T23:27:00.003-03:00

Primeiro teste de natação da temporada. 1800m tortuosamente nadados em exatos 30' na piscina "com ondas" de 25m da academia. Média de 1'40''/100m. Pulsação entre 140-150bpm.
Foi fácil mas não teria como ser dificil, muito menos veloz, forte, impressionante ou ameaçador aos meus competidores ou mesmo às minhas aspirações. Fácil é o máximo que posso fazer na atual forma física. Como quando não temos nada, qualquer coisa é muito, sigo esperançoso!
Que venham os treinos, MAA

Enfim

2009-08-10T06:57:00.012-03:00

Treinando! Lá se foram duas arrastadas e moles semanas de treinos. As duas primeiras de muitas dessa temporada 2009-2010. Estou me sentindo pesado e lento (não que alguma vez tenha me sentido rápido mas, magro sim). Daqui pra frente espero melhorar o máximo possível meu condicionamento para as competições que virão e para aguentar cada vez mais treinos, um dos meus maiores objetivos para esse ano.

Divirtam-se, MAA

Vale-tudo para aprender(?)

2009-08-10T06:57:00.007-03:00

Um pouco desse combate:
Anderson Silva, brasileiro, é o campeão da categoria médios até 84kg.
Seu cartel de lutas em 9 anos de MMA (Mixed Martial Arts) são 25 vitórias e 4 derrotas
Forrest Griffin é o ex-campeão dessa categoria e compete agora entre os lutadores de até 93kg, os meio-pesados. Perdeu o cinturão ano passado em sua última luta.
O cartel respeitável do idolatrado americano tem 16 vitórias e 4 derrotas.
Seria um combate "injusto", um "desafio" por haver enorme e considerável discrepância de peso entre os lutadores, o que nessa modelidade é um fator importante a considerar.
O brasileiro está invicto a 10 combates e é indubitavelmente o maior nome do esporte. Das 10 lutas, 5 foram colocando o cinturão em jogo, supostamente com os maiores e melhores lutadores para assumirem seu posto de campeão na categoria.
Estava colocando sua reputação em jogo num combate, em princípio, sem propósito.
Forrest disse, antes do combate, que Anderson fazia lutadores bons parecerem ruins.
Arena lotada na Filadélfia com 17.411 espectadores pela 101ª edição do UFC

Para assistir, digite 34974 e clique na seta

Durante a luta, Anderson desferiu 24 socos. 11 deles acertaram o alvo, levando Forrest à lona três vezes.
Anderson ainda lançou uma joelhada e um chute, ambos certeiros.
Forrest soltou 28 socos a esmo e acertou apenas três, num total de 31 golpes (a maioria jabs). Chutou oito vezes e atingiu três deles.
O primeiro golpe de Anderson só foi desferido depois de 1m03s de combate, enquanto seu rival, sem encontrar a distância certa, lançava golpes a todo tempo.
O brasileiro dominou o oponente da forma mais econômica, eficaz e competente dentro do octógono.
Foi respeitoso, provocador, humilde e soberbo, ao mesmo tempo.
Além de um salário polpudo de US$ 250 mil, o desempenho arrasador de Anderson lhe rendeu um bônus de US$ 120 mil (60 mil pelo nocaute da noite e 60 mil pela melhor luta).
E lá se foram 3'23'' de uma aula de esporte! Podia ter sido mais não custasse a saúde e integridade física do oponente!
Nas palavras de Anderson: “Deus me perdoe pelo que vou dizer, mas estamos anos luz na frente de alguns atletas”. A mais pura verdade!
Nos bastidores, os empresários de Anderson planejam sua ida para a categoria dos meio-pesados. Já estava demorando! Afinal ele ainda vai continuar um rei dentro do ringue.
Um atleta cheio de graça! Uma lição aos aficcionados por esporte!

Enfim, temos o melhor lutador do mundo! Quem sabe de todos os tempos e por muito tempo, divirtam-se, MAA

VENDE-SE

2009-08-04T07:36:00.012-03:00

kit Trek 1000 WSD (women specific design) 2007

Quadro em alumínio, garfo de carbono e caixa de direção

Tamanho WS 51cm feminino

Comprada zero na Pedal Power com nota fiscal

Cor azul

O top tube tem 50.6cm com a angulação de 74º do tubo do selim

Preço R$700,00

Canote Profile Fast Forward Carbon-FFC 2009

Oferece mais opções de ajuste ergonômico para a bike-principalmente para o triatleta
Alonga ou diminui a medida efetiva do top tube que é o que realmente importa ergonomicamente. Procure por stack e reach no google ou slowtwitch.com para entender
Altera o ângulo do tubo do selim em 5º
Informações oficiais aqui: http://www.profile-design.com/profile-design/products/seatposts/carbon-fiber-seat-posts

Preço R$250,00

Selim Specialized Toupe Team

Ano 2007

Preço R$150,00

Câmbio Ultegra dianteiro

Para pedivela duplo do tipo abraçadeira
ano 2007

Preço R$100,00

Anunciem para seus contatos pois preciso quitar minhas dívidas e manter-me no esporte! Meu telefone para contato (13) 3327-1898/3222-1614 ou pelo mail marcosapenedoamaral@gmail.com
Obrigado, MAA

Grande iniciativa!

2009-08-03T10:51:00.001-03:00

http://www.ativo.com/Esportes/Pages/1EtapadoFastTriathlonparaTodos.aspx

Estarei lá, MAA.

Gente do ramo - por J. R. Guzzo

2009-08-03T05:16:00.002-03:00

A burrice faz parte das doenças que não têm cura; por isso mesmo, produz efeitos em qualquer época, como se pode verificar com tanta facilidade no Brasil de hoje. Pouco se ouve falar no Brasil, já faz um bom tempo, em intelligentsia. Quem ainda utiliza essa expressão, hoje em dia, ou sabe de sua existência? Como é possível lembrar, a palavra foi tomada em empréstimo do russo, para designar a classe de gente que em geral vive nos degraus superiores da sociedade e a quem se atribui a capacidade de pensar o que é melhor para todos, devido aos altos teores de sua instrução, preparo profissional e inteligência. Haverá, com certeza, boas razões para o conceito ter saído de moda e caído em desuso; professores de sociologia podem explicar isso bem melhor que um artigo de revista. É interessante notar, em todo caso, que no Brasil de ontem e de hoje, quando se pensa na produção de resultados práticos, a intelligentsia sempre pareceu competir em desvantagem com o que poderia ser descrito como a sua outra face – a burritsia. Trata-se de uma classe em tudo idêntica à primeira. Os que fazem parte dela também estudam muito, raciocinam "em bloco", armam estratégias e, ao fim desses esforços, sempre chegam à conclusão errada – ou, entre todas as decisões possíveis, escolhem sempre a pior.Um dos grandes momentos da burritsia nacional ocorreu quando os governos militares, entre os anos 60 e 70, descobriram que um dos piores problemas do Brasil, no seu modo de ver as coisas, era a existência de estradas de ferro. Passaram, então, a erradicar ferrovias com a urgência de quem combate a saúva. Arrancaram trilhos do chão, fecharam estações e exterminaram companhias inteiras; ficaram só com os funcionários e a folha de pagamento. O resultado é que o Brasil perdeu de trinta a quarenta anos no desenvolvimento de sua estrutura ferroviária e hoje tem de correr atrás para recuperar uma parte, pelo menos, do atraso. Naturalmente, demora e custa caro. Para ficar num exemplo só, a Ferrovia Norte-Sul, que um dia ligará Goiás ao Maranhão, atravessando o Tocantins, começou a ser construída há 22 anos e ainda não conseguiu cobrir nem a metade do trajeto previsto; até hoje não transportou um único saco de soja, o que deveria ser um dos seus principais propósitos, e alguns trechos da sua parte sul nem sequer foram licitados para dar-se início às obras. Conclusão: o que já estava pronto não existe mais, e o que precisa existir não está pronto.Os colossos do pensamento brasileiro também nos brindaram no passado com a extraordinária noção de que o país não teria futuro se não controlasse, do começo ao fim, todo o processo da produção de computadores – sem isso, o Brasil ficaria na dependência de "potências estrangeiras" numa área estratégica da tecnologia. E se num dia qualquer a IBM, por exemplo, não quisesse vender um computador para a gente? A solução seria projetar e construir aqui dentro o nosso próprio parque digital, e para tanto os produtores nacionais teriam de ser protegidos da competição internacional com a "reserva de mercado". Num período em que o mundo começava a andar na direção exatamente oposta, com a descoberta de que o importante não era juntar peças para montar um computador, e sim ter as melhores ideias para tirar proveito do seu funcionamento, o governo brasileiro imaginava que conseguiria legislar sobre o pensamento humano e proibir a sua livre circulação de um lado para outro do planeta. Hoje parece engraçado que uma coisa dessas tenha sido levada a sério, mas aí está: o Brasil oficial passou anos acreditando que computador era algo que tinha de ser controlado pelo governo, como a emissão de moeda ou o funcionamento dos semáforos nos cruzamentos de rua. Deveria, é claro, servir à segurança nacional e ser utilizado, pensando bem, apenas por engenheiros ou técnicos capacitados.A burrice faz parte das doenças que não têm cura; por isso mesmo, produz efeitos em qualquer época, como se pode verificar com tanta facilidade no Brasil de hoje. Por trás dela há o princípio básico de que o mundo se divide em gente "do ramo", a quem cabe decidir os grandes temas de interesse público, e os demais, a quem cabe pagar pelas consequências; uma de suas marcas clássicas é a intolerância com a opinião de quem "não entende nada do assunto". A agravante é que o Brasil gosta de se considerar um país espertíssimo, onde frequentemente a "malandragem" é tida como uma forma superior de virtude. É o ideal para esconder os sintomas da moléstia. É, também, o caminho mais curto para o povão acabar no papel de otário, como comprova todos os dias o noticiário político. Quem sai ganhando, sempre, é a espertetsia.

O melhor do mundo

2009-08-01T18:19:00.002-03:00

Mais um conto histórico. Parabéns Cesão!

MAA

Citações geniais. Genious quotation

2009-08-01T17:45:00.003-03:00

"It doesn't matter what suit you wear," Phelps said. "It matters how you train." About Cavic's nonsense "challenge".

On Cielo, "He's the real deal sprinter!"

Sugere-se ouvir no mais alto dos volumes! Esporte com letra maiúscula!

MAA

CIELO!

2009-07-30T13:46:00.013-03:00

Um monstro nos 100m livre! 46s91, campeão e recordista mundial!
A monster in the 100m freestyle! 46s91, champion and world record!

Phelps: eu não nadaria essa prova com o Cielo nunca. Ele é o melhor!
O que eu vou falar?!
MAA

Tempo

2009-07-30T01:39:00.002-03:00

Logo mais no Brasil! Vale a pena!
Divirtam-se, MAA

Nadando, pedalando, correndo e pescando!

2009-07-29T15:34:00.002-03:00

MAA

EDF Alpe d’Huez Triathlon

2009-07-29T00:02:00.000-03:00

É hoje! Today!
Veja o vídeo da prova! See the race video!
http://www.alpetriathlon.com/
Mais uma imperdível viagem! Another amazing trip!
MAA

Esporte individual em equipe

2009-07-27T10:54:00.001-03:00

Uma equipe é um grupo de pessoas que geralmente se une para alcançar um objetivo em comum. No desporto, equipe quase sempre se refere às agremiações esportivas, como por exemplo, as equipes de ciclismo. Também é definido como um pequeno grupo de pessoas com habilidades complementares, que trabalham juntas com o fim de atingir um propósito comum; pelo qual se consideram coletivamente responsáveis, ou como um grupo com funcionamento qualificado, que compreende seus objetivos e está engajado em alcança-los de forma compartilhada. A comunicação entre os membros é verdadeira e opiniões divergentes são estimuladas desde que direcionem para uma meta comum. A confiança é grande e assumem-se riscos, de preferência calculados. As habilidades complementares dos membros possibilitam alcançar resultados, os objetivos compartilhados determinam seu propósito e direção. Respeito, mente aberta e cooperação são elevados. A equipe deve investir constantemente em seu crescimento. E, quando os membros conseguem renunciar uma posição pessoal em prol do grupo, todos saem ganhando e atingem um resultado ainda maior.

É assim, exatamente dessa forma, que orgulhosamente venho (re)confirmar meu técnico, o cabeça desse time, o Dr. Fisiologia como me refiro a ele. Bem-vindo de novo Marcelo Ortiz (www.bresportes.com)! Fico muuuuito feliz e grato de contar com tamanha quantidade de conhecimento do corpo humano, de tamanho cuidado com que caminhamos nessa temporada de 2008-2009 e do entendimento, motivação e capacidade de guiar um plano que por ora tem pulverizado objetivos de forma avassaladora! Como é o caminho que importa, sinto-me seguro, ainda mais comprometido e motivado com nossos próprios desafios e, por outro lado, aliviado de estar respaldado por tamanho “know-how” guiando esse plano rumo nossas aspirações esportivas. Que a criação de um atleta de alto nível seja nosso mantra.

Sinceramente, se a equipe funcionar com as engrenagens bem lubrificadas, esse anúncio será uma das grandes notícias do ano. Junto com o agradecimento que faremos mais a frente ao fim dessa temporada que está por vir (e, promete). Além de celebrar minha capacidade de assimilar ainda mais treinos e a melhorar meus parâmetros fisiológicos dia a dia afinal, sabemos onde queremos chegar, quais vitórias pretendemos alcançar e mais importante, como e quando chegaremos lá.

Que eu execute com maestria seus científicos (des)mandos e você programe gigantescos e sustentáveis passos nessa (corrida) caminhada! Vamos com tudo!

MAA

E na natação...

2009-07-24T20:24:00.002-03:00

http://www.bestswimming.com.br/roma2009/conteudo.php?id=11483
Quero ver quando farão o mesmo com o doping! E com os capacetes aerodinâmicos, com as rodas fechadas, mas principalmente com a cabeça dos muitos que escolhem o triathlon por seu sofisticado status esportivo!
Triatletas, tomem tento!
Mais um invejável texto, MAA

Novidades I-News I

2009-07-24T00:44:00.002-03:00

Nova temporada, saudações e que venha 2009-2010
O mesmo atleta, tomara muito melhor
Novos objetivos
O mesmo esforço, tomara ainda bem maior
Nova identidade visual
A mesma alma a trilhar um caminho melhor

New season, cheers and welcome 2009-2010
Same athlete, hope even stronger and faster
New objectives
Same effort, hope even greater
New brand identity
Same soul looking for a superior path

Bem-vindos, welcome, MAA

Conquistas públicas de um guerreiro anônimo

2009-07-21T00:46:00.000-03:00

As provas da temporada:

Novembro de 2008-½ Pirassununga em 4h54’15’’ na 93ª posição
Dezembro de 2008-TB Santos final de 2008 em 2h e alguma coisa
Fevereiro de 2009-Internacional de Santos 2009 em 2h46’14’’ na 51ª posição da categoria
Março de 2009-TB Santos etapa 1 de 2009 em 2h25’54’’ na 13ª posição da categoria
Abril de 2009-TB SP etapa 2 de 2009 em 2h28’40’’ na 11ª posição da categoria
Junho de 2009-½ Ubatuba em 5h04’20’’ na 55ª posição

Pirassununga valeu pelo pedal afinal me arrastei na corrida, como de praxe! E como treino para o TB em seguida que foi a melhor e mais fácil prova da temporada. Como tudo que sobe, desce, sofri demais no Internacional de Santos e cogitei parar pela primeira vez na vida uma competição! Agora, subindo novamente, dois bons treinos de luxo no TB de Santos e da USP para finalizar com chave de ouro numa de minhas provas favoritas em Ubatuba!
Que eu continue subindo degrau a degrau depois dessa infindável, gorda e etílica ressaca, MAA!

Letras da temporada I

2009-07-20T10:56:00.001-03:00

Enfim consegui treinar um ano decentemente. Foram pelo menos 35 semanas consistentes de treinos. E só isso já é motivo para comemorar pois ultrapassou todos objetivos que tinha comigo mesmo.
Decidi que não espero resultados em provas. Minhas ambições são maiores. Eu luto contra mim mesmo, definitivamente. E acho que assim tenho um longo caminho a percorrer. Preciso e gosto de treinar, muito! Dia a dia decido quão comprometido estou com essas ambições e por conta disso, o treino é fundamental e a repetição consistente dele, mais importante ainda. E dei um passo enorme entre 2008-2009 ao provar pra mim mesmo que consigo treinar como imagino ser adequado. Ou como a duras penas aprendi ser necessário, estafante e muitas das vezes repetitivo e enfadonho. Marcelo, nunca esquecerei, você foi um achado (apesar de estar perdido)!
Os estudos por aí colocam em horas seu nível de excelência nos esportes. Você precisa de 10000 para alcançar um estágio de excelência. Eu pretendo ultrapassar limites que me colocam numa esfera perto dessa e por isso sei que o caminho vai ser longo. Devo ter acumulado umas 500 horas nesse ano. É pouco, ainda mais errando como eu errei. Mas me considero finalizando a primeira temporada e sei que posso evoluir.
É para isso que descansei nessas 3 semanas passadas e continuarei fazendo um pouco mais para, a partir daí, bem provavelmente, subir um nível da escada que leva aos níveis de performance que pretendo experimentar logo, logo!
Que venha 2009-2010, afinal o caminho é que importa, MAA.

Tem programa pra esse final de semana? Any plans for the weekend?

2009-07-17T18:45:00.002-03:00

Mais uma prova de sonhos! Na real, um fim de semana de sonho! Valeu Pedro http://krepelog.blogspot.com/!
Another dream triathlon race. Actually a dream triathlon weekend. Thanks Pedro http://krepelog.blogspot.com/!

MAA!

Números da temporada I

2009-07-16T10:12:00.003-03:00

MAA

Cabeça de vento

2009-07-14T18:22:00.006-03:00

Lindo capacete! Para quem estiver acompanhando o Tour, atente para a equipe Milram que está utilizando o mesmo modelo nos estágios de contra-relógio!

Desde que comecei a utilizar esses "brinquedinhos" que prometem reduzir nosso sofrimento, sempre sonhei com um pouco mais de refrescância e entradas de ar para ficar mais fresco durante as provas. Me sinto um idiota tentando jogar água na cabeça com o capacete que venho utilizando! Resfriar-se é praticamente impossível. Agora tenho de arrumar uma grana para adquirir um desses! Problemas que criamos para nós mesmos. Enfim...

No vídeo, o homem que aparece com a varinha tecnológica é John Cobb, um dos gurus tecnológicos dos geeks de plantão. Acessem-no através do http://johncobbresearch.wordpress.com/. Foi ele quem idealizou a Blackwell Research http://www.blackwellresearch.com/about_us.htm. Ajudou Lance Armstrong com seu antigo capacete Giro e sua posição nas bicicletas de contra-relógio no extinto USPS Cycling Team. Serviu de mentor para idealização de inúmeros dos atuais brinquedinhos e "sonhos de consumo" que tanto dinheiro valem para os que acreditam que podem comprar velocidade ao invés de treinar um pouco mais. Dentre os ouvidos por ele, pasmem, Steve HED, Vroomen and White CERVÉLO, SHIMANO, SOFTRIDE, KESTREL, TREK e outros mais. A hoje caríssima, curvilínea e sedutora bike Willier Cento Crono http://www.wilier.it/index.jsp foi desenhada por ele no Texas. O selim mais controverso do mundo do triathlon atualmente também tem John Cobb como criador, comprove aqui, http://www.ismseat.com/index.htm. O currículo do moço é invejável e, curiosamente, mesmo estando acima do peso, ele ainda está na ativa como atleta. E tem ainda mais planos para o triathlon com suas "loucuras". Genial!

Divirtam-se, MAA.